Pranayama – Estilo en Clases de Yoga OnLine

Son técnicas y ejercicios de respiración para el control de la fuerza vital (prana) dentro de nuestro cuerpo. Su regulación y redireccionamiento hacia su Origen, sirven para llegar al Raja Yoga, control mental. Este trabajo consciente sobre la respiración tiene un efecto beneficioso sobre la mente y el cuerpo. Siendo este su objetivo principal la práctica está compuesta por una serie de ejercicios básicos imprescindibles para la purificación de los canales energéticos, los nadis, y mantener el equilibrio de la actividad de los dos hemisferios cerebrales. Para su mayor beneficio se debe aprender de formar gradual y en este orden: la respiración yóguica completa, Nadi Sodhana, Anuloma Viloma y Kapalabhati.
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