Últimas Clases
CLASES
Hatha Yoga :: Yoga con balón
Paquita Villalba
Intermedio – 25 min
Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
Hatha Yoga :: De Virabhadrasana I a III
Antonella Martínez
Intermedio – 70 min
Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: De Parivrtta Utthita Padangusthâsana a Uttana Padâsana
Alicia Antolinos
>Avanzado – 85 min
Práctica de Consciencia y precisión en el movimiento, para llegar a las Posturas de Pie, el equilibrio con presencia y finalmente llegar a la postura objetivo de Uttana Padâsana.
Hatha Yoga :: Navâsana – Fortalecimiento del centro
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
En esta clase se pretende focalizar la energía en el centro del cuerpo (core) fortaleciendo su musculatura y repercutiendo en la salud de la espalda y su estabilización. Postura Objetivo: Nâvâsana.
Hatha Yoga :: La importancia de relajar el cuello
Paquita Villalba
Intermedio – 55 min
Práctica de Posturas de Pie, Posturas sentadas y Posturas Invertidas, poniendo conciencia en mantener el espacio que el cuello necesita para estar relajado.
Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana
Antonella Martínez
Intermedio – 85 min
En esta clase se pretende mejorar la movilidad articular de la pelvis, así como estirar la musculatura que la rodea. Se afianza la sensación de enraizamiento para mejorar el equilibrio a la vez que se fortalece la musculatura de las piernas.
Hatha Yoga :: Profundizar en Paschimottanasana
Manoli Muñoz
Intermedio – 90 min
Clase enfocada en la profundización en la postura Paschimottanasana.
Yoga Restaurativo :: Vuelta a la calma
Conchi Moreno
Principiante – 80 min
Clase de Yoga Restaurativo enfocada a «parar», a través de la calma y de la conexión con la respiración mediante propuestas pasivas realizadas con soportes. Material necesario: silla, 3/4 mantas, 2 ladrillos, 2 cojines de Yoga, cinturón de Yoga..
Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.
Ashtanga Yoga :: Suavidad dinámica y precisión consciente
Elena del Pino
Avanzado – 27 min
Clase de Yoga siguiendo el Surya Namaskar A y B y la serie básica de Ashtanga Yoga. Una clase excelente basada en la suavidad dinámica y en la precisión consciente.
Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Alicia Urbaneja
Intermedio – 45 min
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Hatha Yoga : Despertando las fascias
Gemma Pérez
Principiante – 30 min
Clase de corta duración cuyo objetivo es despertar el cuerpo de manera suave y consciente, centrada el sistema miofascial
Hatha Yoga Rishikesh :: Mantras en la serie de Rishikesh
Swami Krishnananda
Intermedio- 80 min
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.
Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular
Antonella Martínez
Intermedio – 65 min
En esta clase se pretende mejorar la fortaleza articular, así como su movilización, especialmente en la caja torácica y la columna al igual que en hombros y brazos. También se fortalecen los músculos de la espalda y el cuello a la vez que estimulamos los órganos del abdomen y se elonga la parte anterior del cuerpo. Estimularemos el Sistema Nervioso Simpático generando una sensación de ánimo vigorizante.
Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.
Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie
Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión
Gemma Pérez
Intermedio – 85 min
En esta clase encontrarás una amplia movilización y flexibilización de las caderas y tejidos que rodean la pelvis liberándolos y creando espacios, hacia una nueva libertad, acompañada de la escucha propia de las posturas de flexión. Gemma Pérez te propone una práctica pausada llena de silencios para que puedas llevar una mirada hacia dentro desde la suavidad y la sensibilidad.
Hatha Yoga avanzado :: Mayte Criado – Flexiones
Mayte Criado
Avanzado – 75 min
En esta clase las flexiones Janu Sirsasana y Paschimottanasana van llevando a una comprensión profunda de la respiración en el proceso de permanecer en asana y en como influye en la relación con el interior.
Hatha Yoga :: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana
Conchi Moreno
Avanzado – 75 min
Propuesta de movilización y flexibilización de las caderas y la pelvis así como de fortalecimiento de la parte más baja de la espalda a través de una secuencia que conduce hasta una alternativa de Eka Pada Rajakapotâsana utilizando un soporte.
Movilización de la Espalda :: Raja Kapotâsana
Miguel Calle
Avanzado – 110 min
Esta práctica propone un estiramiento gradual de la espalda y de las caderas. Además, permite tomar conciencia del alineamiento que se va a requerir más tarde en la postura de Raja Kapotâsana -La Paloma-.
Yoga Dinámico :: Posturas de pie
Juan Pérez
Avanzado – 60 min
Clase que nos invita a descubrir cómo enlazar las posturas de pié para sentir la presencia de lo dinámico y lo estático al mismo tiempo.
Iyengar Yoga :: Alargamiento de los Costados
Paquita Villalba
Intermedio – 75 min
Una clase fundamentada en las bases para crear espacios en los costados durante la práctica de posturas como Parivritta Janu Sirsâsana o en la espalda y las caderas para Upavista Konâsana. La clase se acompaña de soportes y busca la precisión.
Hatha Yoga :: Parivrtta Janu Sirsâsana
Conchi Moreno
Avanzado – 75 min
Práctica avanzada para llegar a la postura de Parivrtta Janu Sirsâsana, cuyos ajustes incorporan una pequeña torsión de columna con una flexión hacia delante. Es una postura que implica simultáneamente interiorización y alineamiento. Práctica avanzada para llegar a la postura de Parivrtta Janu Sirsâsana, cuyos ajustes incorporan una pequeña torsión de columna con una flexión hacia delante. Es una postura que implica simultáneamente interiorización y alineamiento.
CLASES
Hatha Yoga :: Yoga con balón
Paquita Villalba
Intermedio – 25 min
Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
Hatha Yoga :: De Virabhadrasana I a III
Antonella Martínez
Intermedio – 70 min
Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: De Parivrtta Utthita Padangusthâsana a Uttana Padâsana
Alicia Antolinos
>Avanzado – 85 min
Práctica de Consciencia y precisión en el movimiento, para llegar a las Posturas de Pie, el equilibrio con presencia y finalmente llegar a la postura objetivo de Uttana Padâsana.
Hatha Yoga :: Navâsana – Fortalecimiento del centro
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
En esta clase se pretende focalizar la energía en el centro del cuerpo (core) fortaleciendo su musculatura y repercutiendo en la salud de la espalda y su estabilización. Postura Objetivo: Nâvâsana.
Hatha Yoga :: La importancia de relajar el cuello
Paquita Villalba
Intermedio – 55 min
Práctica de Posturas de Pie, Posturas sentadas y Posturas Invertidas, poniendo conciencia en mantener el espacio que el cuello necesita para estar relajado.
Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana
Antonella Martínez
Intermedio – 85 min
En esta clase se pretende mejorar la movilidad articular de la pelvis, así como estirar la musculatura que la rodea. Se afianza la sensación de enraizamiento para mejorar el equilibrio a la vez que se fortalece la musculatura de las piernas.
Hatha Yoga :: Profundizar en Paschimottanasana
Manoli Muñoz
Intermedio – 90 min
Clase enfocada en la profundización en la postura Paschimottanasana.
Yoga Restaurativo :: Vuelta a la calma
Conchi Moreno
Principiante – 80 min
Clase de Yoga Restaurativo enfocada a «parar», a través de la calma y de la conexión con la respiración mediante propuestas pasivas realizadas con soportes. Material necesario: silla, 3/4 mantas, 2 ladrillos, 2 cojines de Yoga, cinturón de Yoga..