Últimas Clases Grabadas
CLASES
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – variantes
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – Práctica con variantes en Surya Namaskar enfocadas a tonificar y fortalecer la zona abdominal y la parte inferior de la espalda para mejorar la función de los órganos y reducir grasa abdominal.
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Conciencia y Movilidad – Janusirsasana
Rocío López
Intermedio – 75 min
Hatha Yoga – Práctica enfocada en la conciencia de la pelvis y la movilidad de las caderas para llevar al cuerpo a la flexión de Janusirsasana y sus variantes. Se necesita cinturón.
Hatha Yoga :: Cintura escapular – alargamiento columna
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
Hatha Yoga – Práctica de Hatha Yoga que propone una mayor conciencia de la cintura escapular para sentir más alargamiento en la zona media alta de la columna y mayor apertura en la caja torácica.
Hatha Yoga :: Alineamiento caderas – Janu Sirsasana
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – A través de las âsanas de pie que proponemos en la clase de Hatha Yoga de hoy, vamos a encontrar el alineamiento de las caderas para asentar la base de la flexión de columna para Janu Sirsasana. Para esta clase utilizaremos ladrillos o tacos y cinturón, estos elementos nos facilitarán la permanencia en las posturas que realizamos..
Hatha Yoga :: Cintura Escapular – Caja torácica
Sara Mingo
Intermedio – 75 min
Práctica de Hatha Yoga para la movilización de la cintura escapular. A través de las distintas Âsanas y movilizaciones vamos a percibir la parte alta de nuestro cuerpo, cintura escapular y la parte alta de la caja torácica, como un gran espacio donde nuestra respiración se asienta..
Hatha Yoga :: Trabajo Abdomen – Estabilización Alargamiento
Manuel Luque
Intermedio – 75 min
En esta clase tomaremos conciencia del trabajo del abdomen para sentir que desde nuestro centro podemos estabilizar y alargar mejor en cada una de las asanas que proponemos para la práctica de hoy. La postura de Krounchasana nos permitirá percibir esta estabilidad y el alargamiento que desde la pared abdominal ofrecemos al cuerpo.
Hatha Yoga :: Apertura y expansión – Respiración consciente
Sara Mingo
Principiante – 75 min
Práctica para generar apertura, expansión y positividad, desde la suavidad y la fluidez. La respiración consciente nos ayuda a conectar con sentimientos como la aceptación y la compasión.
Vinyasa Yoga :: Práctica Fluida – Interiorización Movimiento
Rocío López
Avanzado – 75 min
Vinyasa Yoga – Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.
Vinyasa Flow :: Vinyasa suave
Sara Mingo
Intermedio- 75 min
Práctica para fortalecer y crear espacio en la región lumbar a través de un suave vinyasa creando así conciencia de la implicación que la zona abdominal y la respiración tienen en su alargamiento.
Hatha Yoga :: Enraizamiento – Conciencia – Gomukasana
Joaquín Castaño
Principiante – 90 min
Hatha Yoga – Crea conciencia en la cintura escapular desde Tadasana y el enraizamiento para llegar a Gomukasana de manera cómoda y consciente, observando la respiración, las sensaciones y la atención.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Virabhadrasana III
Mayte Criado
Principiante – 75 min
En esta clase practicamos algunas variaciones de Surya Namaskar que nos llevarán desde la postura de Virabhadrasana III y variantes de Pachimottanasana a posturas invertidas.
Hatha Yoga :: Precision y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
En esta clase utilizaremos ladrillos, mantas, cinturones y la pared. Vamos a trabajar posturas de pie y apoyos en todas las asanas para conseguir el alineamiento de la columna vertebral y a la vez de todo el cuerpo. Hay que prestar atención a cada movimiento y cada sensación, la concentración te ayudará a encontrar el equilibrio CUERPO-MENTE que todos estamos buscando.
Hatha Yoga :: Enraizamiento – Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Manuel Luque
Intermedio – 75 min
Trabaja la estabilidad y el enraizamiento a través de una secuencia de posturas de pie, utilizando los bloques para encontrar un punto de apoyo más amplio y elevado dando estabilidad en la pelvis y la columna.
Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.
Hatha Yoga :: Apertura caderas – Marichiasana
Joaquín Castaño
Principiante – 75 min
Durante la sesión vamos a trabajar la consciencia y la respiración a través de la observación de la Impermanencia de las sensaciones, pensamientos y estados por los que pasamos durante la práctica de yoga. La ley de la Impermanencia nos enseña que todo cambia constantemente, que estamos bajo el influjo de una continua transformación. Tras una preparación de las caderas y del miembro inferior, sutilmente iremos llegando a Marichiasana, donde trabajaremos la flexión de cadera y la interiorización para sentir desde lo profundo la impermanencia de las sensaciones físicas y sutiles de nuestro ser.
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis – Integración Respiración
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En la práctica de hoy las asanas de extensión que componen la serie nos darán la oportunidad de conectar con la apertura del pecho y el despliegue de nuestro potenciales para obtener una armonía y bienestar.
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis
Manuel Luque
Intermedio- 75 min
En esta clase trabajaremos el alargamiento de toda la musculatura de la parte posterior del cuerpo, la comprensión del asiento desde la pelvis y la integración de la respiración a través de estos aspectos de la práctica de hoy.
Hatha Yoga :: Movilidad columna – Urdhva mukha shvanasana
Manuel Luque
Avanzado- 75 min
Durante esta clase de Hatha Yoga y Movilidad de Columna le proporcionaremos la movilidad necesaria al cuerpo y a la columna para desplegarnos en la gran extensión «Urdhva Mukha Shvanasana».
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Postura sentado
Paquita Villalba
Avanzado- 65 min
En esta clase vamos a trabajar la articulación de la cadera dándole flexibilidad para llegar a Padmasana. También haremos algunas asanas de equilibrio potenciando asi la concentración.
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Avanzado- 75 min
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.
Hatha Yoga :: Cintura abdominal – Conciencia y respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 75 min
El objetivo de está sesión es el fortalecimiento de la cintura abdominal, un trabajo especifico de la musculatura del abdomen, consciente y observando la respiración y las sensaciones corporales. La inmovilidad y la fluidez, lo estático y el movimiento se combinan con sutileza.
Hatha Yoga :: apertura caderas – prasarita padottanasana
Rocío López
Principiante – 75 min
Práctica centrada en la apertura de caderas y posturas de pie. Comenzamos con unas movilizaciones tumbados en la esterilla para trabajar la cintura pélvica y continuamos con un sencillo vinyasa que busca activar la musculatura de las piernas. Todo ello, nos facilitará llegar a prasarita padottanasana y sus variantes.
Hatha Yoga Restaurativo – Recomendado para edad avanzada
Joaquín Castaño
Principiante – 60 min
Sesión orientada a adultos de edad avanzada en la que se muestra el uso de silla en todas las Asanas para adaptar la práctica. Incluye Surya Namaskar adaptado y consciencia sobre la respiración.
CLASES
Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Alicia Urbaneja
Intermedio – 45 min
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Hatha Yoga : Despertando las fascias
Gemma Pérez
Principiante – 30 min
Clase de corta duración cuyo objetivo es despertar el cuerpo de manera suave y consciente, centrada el sistema miofascial
Hatha Yoga Rishikesh :: Mantras en la serie de Rishikesh
Swami Krishnananda
Intermedio- 80 min
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.
Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular
Antonella Martínez
Intermedio – 65 min
En esta clase se pretende mejorar la fortaleza articular, así como su movilización, especialmente en la caja torácica y la columna al igual que en hombros y brazos. También se fortalecen los músculos de la espalda y el cuello a la vez que estimulamos los órganos del abdomen y se elonga la parte anterior del cuerpo. Estimularemos el Sistema Nervioso Simpático generando una sensación de ánimo vigorizante.
Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.
Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie
Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión
Gemma Pérez
Intermedio – 85 min
En esta clase encontrarás una amplia movilización y flexibilización de las caderas y tejidos que rodean la pelvis liberándolos y creando espacios, hacia una nueva libertad, acompañada de la escucha propia de las posturas de flexión. Gemma Pérez te propone una práctica pausada llena de silencios para que puedas llevar una mirada hacia dentro desde la suavidad y la sensibilidad.
Hatha Yoga avanzado :: Mayte Criado – Flexiones
Mayte Criado
Avanzado – 75 min
En esta clase las flexiones Janu Sirsasana y Paschimottanasana van llevando a una comprensión profunda de la respiración en el proceso de permanecer en asana y en como influye en la relación con el interior.