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Últimas Clases Grabadas

    Hatha Yoga :: Impulso hacia la tierra elevando el corazón al cielo

    • 7 enero, 2021
    • 1h 15min
    • Hatha Yoga - Free Style
    Esther de Frutos
    Intermedio – 75 min
    Sesión dedicada a la apertura de los lados y corazón con trabajo de permanencia sobre manos en suelo y equilibrios de pie, intercalando posturas de recuperación por la dificultad que aportan algunas posiciones para llegar a la fusión final desde Eka pada Adho Mukha a Camatkarasana y equilibrar Vrkasasana en Vasisthasana.

    Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III

    • 9 diciembre, 2020
    • 50min
    • Vinyasa Flow - Dinamic Yoga
    Tatiana Noguera
    Intermedio – 50 min
    En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).

    Hatha Yoga :: Práctica de Yoga dedicada a la Luna con Chandra Namaskar

    • 5 noviembre, 2020
    • 32min
    • Hatha Yoga - Free Style
    Susann Mayer
    Principìante – 35 min
    Una clase de yoga lunar suave, tranquila y fluida con unos saludos a la Luna con Chandra Namaskar y variantes añadidos como Ardha Chandrasana.. Postura Objetivo: Chandra Namaskar.

    Hatha Yoga :: Viaje amable hacia el guerrero interior

    • 1 octubre, 2019
    • 1h 15min
    • Hatha Yoga - Free Style
    Antonella Martínez
    Principìante – 75 min
    Una clase que se desarrolla de manera cuidadosa y meditativa hacia las âsanas de los guerreros. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.

    Hatha Yoga :: Surya Namaskar y Rishikesh

    • 28 agosto, 2020
    • 1hora 20min
    • Hatha Yoga - Rishikesh
    Conchi Moreno
    Principiante – 80 min
    Práctica clásica de Surya Namaskar en su versión más tradicional y de la Serie de Rishikesh (sin Sirsâsana ni posturas de equilibrio) en la que se utilizan diferentes soportes y/o adaptaciones según necesidad del alumno

    Hatha Yoga :: Yoga con balón

    • 15 junio, 2020
    • 25min
    • Hatha Yoga - Free Style
    Paquita Villalba
    Intermedio – 25 min
    Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
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CLASES

Hatha Yoga :: Surya Namaskar – variantes

Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – Práctica con variantes en Surya Namaskar enfocadas a tonificar y fortalecer la zona abdominal y la parte inferior de la espalda para mejorar la función de los órganos y reducir grasa abdominal.

Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones

Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.

Hatha Yoga :: Conciencia y Movilidad – Janusirsasana

Rocío López
Intermedio – 75 min
Hatha Yoga – Práctica enfocada en la conciencia de la pelvis y la movilidad de las caderas para llevar al cuerpo a la flexión de Janusirsasana y sus variantes. Se necesita cinturón.

Hatha Yoga :: Cintura escapular – alargamiento columna

Manuel Luque
Avanzado – 90 min
Hatha Yoga – Práctica de Hatha Yoga que propone una mayor conciencia de la cintura escapular para sentir más alargamiento en la zona media alta de la columna y mayor apertura en la caja torácica.

Hatha Yoga :: Alineamiento caderas – Janu Sirsasana

Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – A través de las âsanas de pie que proponemos en la clase de Hatha Yoga de hoy, vamos a encontrar el alineamiento de las caderas para asentar la base de la flexión de columna para Janu Sirsasana. Para esta clase utilizaremos ladrillos o tacos y cinturón, estos elementos nos facilitarán la permanencia en las posturas que realizamos..

Hatha Yoga :: Cintura Escapular – Caja torácica

Sara Mingo
Intermedio – 75 min
Práctica de Hatha Yoga para la movilización de la cintura escapular. A través de las distintas Âsanas y movilizaciones vamos a percibir la parte alta de nuestro cuerpo, cintura escapular y la parte alta de la caja torácica, como un gran espacio donde nuestra respiración se asienta..

Hatha Yoga :: Trabajo Abdomen – Estabilización Alargamiento

Manuel Luque
Intermedio – 75 min
En esta clase tomaremos conciencia del trabajo del abdomen para sentir que desde nuestro centro podemos estabilizar y alargar mejor en cada una de las asanas que proponemos para la práctica de hoy. La postura de Krounchasana nos permitirá percibir esta estabilidad y el alargamiento que desde la pared abdominal ofrecemos al cuerpo.

Hatha Yoga :: Apertura y expansión – Respiración consciente

Sara Mingo
Principiante – 75 min
Práctica para generar apertura, expansión y positividad, desde la suavidad y la fluidez. La respiración consciente nos ayuda a conectar con sentimientos como la aceptación y la compasión.

Vinyasa Yoga :: Práctica Fluida – Interiorización Movimiento

Rocío López
Avanzado – 75 min
Vinyasa Yoga – Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.

Vinyasa Flow :: Vinyasa suave

Sara Mingo
Intermedio- 75 min
Práctica para fortalecer y crear espacio en la región lumbar a través de un suave vinyasa creando así conciencia de la implicación que la zona abdominal y la respiración tienen en su alargamiento.

Hatha Yoga :: Enraizamiento – Conciencia – Gomukasana

Joaquín Castaño
Principiante – 90 min
Hatha Yoga – Crea conciencia en la cintura escapular desde Tadasana y el enraizamiento para llegar a Gomukasana de manera cómoda y consciente, observando la respiración, las sensaciones y la atención.

Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Virabhadrasana III

Mayte Criado
Principiante – 75 min
En esta clase practicamos algunas variaciones de Surya Namaskar que nos llevarán desde la postura de Virabhadrasana III y variantes de Pachimottanasana a posturas invertidas.

Hatha Yoga :: Precision y conciencia – Posturas de pie

Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
En esta clase utilizaremos ladrillos, mantas, cinturones y la pared. Vamos a trabajar posturas de pie y apoyos en todas las asanas para conseguir el alineamiento de la columna vertebral y a la vez de todo el cuerpo. Hay que prestar atención a cada movimiento y cada sensación, la concentración te ayudará a encontrar el equilibrio CUERPO-MENTE que todos estamos buscando.

Hatha Yoga :: Enraizamiento – Zona Isquiotibial – Postura Flexión

Manuel Luque
Intermedio – 75 min
Trabaja la estabilidad y el enraizamiento a través de una secuencia de posturas de pie, utilizando los bloques para encontrar un punto de apoyo más amplio y elevado dando estabilidad en la pelvis y la columna.

Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión

Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.

Hatha Yoga :: Apertura caderas – Marichiasana

Joaquín Castaño
Principiante – 75 min
Durante la sesión vamos a trabajar la consciencia y la respiración a través de la observación de la Impermanencia de las sensaciones, pensamientos y estados por los que pasamos durante la práctica de yoga. La ley de la Impermanencia nos enseña que todo cambia constantemente, que estamos bajo el influjo de una continua transformación. Tras una preparación de las caderas y del miembro inferior, sutilmente iremos llegando a Marichiasana, donde trabajaremos la flexión de cadera y la interiorización para sentir desde lo profundo la impermanencia de las sensaciones físicas y sutiles de nuestro ser.

Hatha Yoga :: Asiento Pelvis – Integración Respiración

Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En la práctica de hoy las asanas de extensión que componen la serie nos darán la oportunidad de conectar con la apertura del pecho y el despliegue de nuestro potenciales para obtener una armonía y bienestar.

Hatha Yoga :: Asiento Pelvis

Manuel Luque
Intermedio- 75 min
En esta clase trabajaremos el alargamiento de toda la musculatura de la parte posterior del cuerpo, la comprensión del asiento desde la pelvis y la integración de la respiración a través de estos aspectos de la práctica de hoy.

Hatha Yoga :: Movilidad columna – Urdhva mukha shvanasana

Manuel Luque
Avanzado- 75 min
Durante esta clase de Hatha Yoga y Movilidad de Columna le proporcionaremos la movilidad necesaria al cuerpo y a la columna para desplegarnos en la gran extensión «Urdhva Mukha Shvanasana».

Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Postura sentado

Paquita Villalba
Avanzado- 65 min
En esta clase vamos a trabajar la articulación de la cadera dándole flexibilidad para llegar a Padmasana. También haremos algunas asanas de equilibrio potenciando asi la concentración.

Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Posturas de pie

Paquita Villalba
Avanzado- 75 min
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.

Hatha Yoga :: Cintura abdominal – Conciencia y respiración

Joaquín Castaño
Intermedio – 75 min
El objetivo de está sesión es el fortalecimiento de la cintura abdominal, un trabajo especifico de la musculatura del abdomen, consciente y observando la respiración y las sensaciones corporales. La inmovilidad y la fluidez, lo estático y el movimiento se combinan con sutileza.

Hatha Yoga :: apertura caderas – prasarita padottanasana

Rocío López
Principiante – 75 min
Práctica centrada en la apertura de caderas y posturas de pie. Comenzamos con unas movilizaciones tumbados en la esterilla para trabajar la cintura pélvica y continuamos con un sencillo vinyasa que busca activar la musculatura de las piernas. Todo ello, nos facilitará llegar a prasarita padottanasana y sus variantes.

Hatha Yoga Restaurativo – Recomendado para edad avanzada

Joaquín Castaño
Principiante – 60 min
Sesión orientada a adultos de edad avanzada en la que se muestra el uso de silla en todas las Asanas para adaptar la práctica. Incluye Surya Namaskar adaptado y consciencia sobre la respiración.
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CLASES

Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh

Alicia Urbaneja
Intermedio – 45 min
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.

Hatha Yoga : Despertando las fascias

Gemma Pérez
Principiante – 30 min
Clase de corta duración cuyo objetivo es despertar el cuerpo de manera suave y consciente, centrada el sistema miofascial

Hatha Yoga Rishikesh :: Mantras en la serie de Rishikesh

Swami Krishnananda
Intermedio- 80 min
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.

Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular

Antonella Martínez
Intermedio – 65 min
En esta clase se pretende mejorar la fortaleza articular, así como su movilización, especialmente en la caja torácica y la columna al igual que en hombros y brazos. También se fortalecen los músculos de la espalda y el cuello a la vez que estimulamos los órganos del abdomen y se elonga la parte anterior del cuerpo. Estimularemos el Sistema Nervioso Simpático generando una sensación de ánimo vigorizante.

Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración

Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.

Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie

Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.

Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión

Gemma Pérez
Intermedio – 85 min
En esta clase encontrarás una amplia movilización y flexibilización de las caderas y tejidos que rodean la pelvis liberándolos y creando espacios, hacia una nueva libertad, acompañada de la escucha propia de las posturas de flexión. Gemma Pérez te propone una práctica pausada llena de silencios para que puedas llevar una mirada hacia dentro desde la suavidad y la sensibilidad.

Hatha Yoga avanzado :: Mayte Criado – Flexiones

Mayte Criado
Avanzado – 75 min
En esta clase las flexiones Janu Sirsasana y Paschimottanasana van llevando a una comprensión profunda de la respiración en el proceso de permanecer en asana y en como influye en la relación con el interior.
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