Últimas Clases Grabadas
CLASES
Movilización de la Espalda :: Clase Principiantes
Miguel Calle
Principiantes – 75 min
Clase para principiantes, enfocada a la movilización, el alineamiento y el alargamiento de la espalda. Que profundiza en todos los movimientos de la columna, permitiendo crear espacios en la espalda, desde la sensibilidad, conciencia y conexión con la respiración.
Serie de Rishikesh :: Posturas Invertidas y de Flexión
Rocío López
Intermedio – 75 min
Práctica de Surya Namaskar y de la primera parte de la serie de Rishikesh (Sarvangasana, Halasana, Sethu Bandhasana, Matsyasana, Paschimottanasana y Purvotanasana). Realización de variantes en el Vinyasa para preparar las posturas invertidas y la flexión..
Serie de Rishikesh :: Posturas Madre
Rocío López
Avanzado – 75 min
Práctica de Rishikesh. Serie que comprende las posturas madre de la práctica del Hatha Yoga, que se compensan física y energéticamente, armonizando el cuerpo y la mente.
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento – Piernas, Abdomen y Brazos
Rocío López
Intermedio – 75 min
Práctica de Vinyasa enfocada a fortalecer el cuerpo, especialmente piernas, abdomen y brazos con el objetivo de crear una base firme y estable para la postura de Sirsasana.
Iyengar Yoga :: Movilización Caderas – Paschimottanasana
Paquita Villalba
Intermedio – 75 min
Esta clase Iyengar está enfocada en el trabajo específico de las caderas y como a través de los movimientos propuestos y de las movilizaciones accedemos a profundizar en Paschimottanasana.
Alargamiento Espalda :: Secuencia Torsiones
Miguel Calle
Principiantes – 75 min
Clase enfocada a la movilización y alargamiento de la espalda, para ir hacia una secuencia de torsiones, permitiendo el respirar de la espalda, desde la percepción de los sentidos y la conexión con la respiración.
Movilización Cadera :: Sensibilización – Posturas de pie
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
Práctica enfocada a posturas de pie orientada hacia la movilidad de las caderas, que explora la sensibilización de los diferentes niveles de movimiento que se pueden desarrollar en esta articulación.
Parivritta Janu Sirsasana :: Movilización y Alargamiento
Miguel Calle
Intermedio – 75 min
Una clase para llegar a la torsión Parivritta Janu Sirsasana, poniendo la atención en la movilización y en el alargamiento de la parte posterior del cuerpo, acompañado de la respiración y la interiorización de los sentidos.
Iyengar Yoga :: Sirsasana – soportes
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
Secuencia con soportes que permite preparar la postura de Sirsasana con sus alternativas para después compensar con torsiones y un relax final en silla..
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Posturas pie – Enraizamiento
Manoli Muñoz
Intermedio – 75 min
En esta clase la fluidez de Surya Namaskar va guiando las posturas de pie que se realizan. Se aúnan fluidez y enraizamiento y lo que estos opuestos aportan: una visión en la que todo está conectado.
Yoga Break :: Yoga Dinámico
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
En esta clase de 45 minutos se propone una secuencia fluida para llegar a las posturas de pie con los ajustes necesarios para poder permanecer en ellas y transitar hacia la integración de los ajustes.
Yoga Dinámico :: Espacios y Apertura.
Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta suave práctica dinámica se busca crear espacios y apertura a través de los movimientos y de la inspiración; y soltar manteniendo la presencia durante la espiración. .
Hatha Yoga :: Pilares columna – Permanencia Âsana
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
En esta práctica vamos a dar protagonismo en cada una de las Asanas y de las transiciones que se proponen a la pelvis, las caderas y las piernas como pilares donde se asienta la columna vertebral proporcionando la estabilidad necesaria para la permanencia en Asana.
Vinyasa Yoga :: Cintura Escapular – Sirsasana
Rocío López
Intermedio – 60 min
En esta clase haremos un trabajo de movilización y toma de conciencia de la cintura escapular, y de fortalecimiento de brazos, con el objetivo de preparar la base de la postura de Sirsasana.
Vinyasa Yoga :: Movilizacion caderas – Astavakrasana
Alicia Antolinos
Avanzado – 75 min
Práctica Avanzada de Vinyasa donde el trabajo para movilizar y crear espacios las caderas, nos va a permitir llegar a la postura de equilibro de Astavakrasana. La secuencia propuesta nos va introduciendo hacia la comprensión de este âsana que requiere la participación de todas las partes de nuestro cuerpo.
Hatha Yoga :: Variantes Surya Namaskar – Dhanurasana
Joaquín Castaño
Principiante – 90 min
Práctica de Hatha Yoga muy consciente en la respiración y en vivir la práctica desde la presencia. Gradualmente se va preparando el cuerpo a través de movilidad articular y variantes de Surya Namaskar para llegar a una variante de Dhanurasana. En todo momento está presente la auto-observación.
Hatha Yoga :: Expansión pelvis – Uttita Trikonahasana
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En esta clase de Hatha Yoga vamos a explorar desde una propuesta diferente de Uttita Trikonahasana. Esta exploración nos va a llevar a sentir una pelvis más expandida y centrada con relación a la columna y a las piernas.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – variantes
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – Práctica con variantes en Surya Namaskar enfocadas a tonificar y fortalecer la zona abdominal y la parte inferior de la espalda para mejorar la función de los órganos y reducir grasa abdominal.
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Conciencia y Movilidad – Janusirsasana
Rocío López
Intermedio – 75 min
Hatha Yoga – Práctica enfocada en la conciencia de la pelvis y la movilidad de las caderas para llevar al cuerpo a la flexión de Janusirsasana y sus variantes. Se necesita cinturón.
Hatha Yoga :: Cintura escapular – alargamiento columna
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
Hatha Yoga – Práctica de Hatha Yoga que propone una mayor conciencia de la cintura escapular para sentir más alargamiento en la zona media alta de la columna y mayor apertura en la caja torácica.
Hatha Yoga :: Alineamiento caderas – Janu Sirsasana
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – A través de las âsanas de pie que proponemos en la clase de Hatha Yoga de hoy, vamos a encontrar el alineamiento de las caderas para asentar la base de la flexión de columna para Janu Sirsasana. Para esta clase utilizaremos ladrillos o tacos y cinturón, estos elementos nos facilitarán la permanencia en las posturas que realizamos..
Hatha Yoga :: Cintura Escapular – Caja torácica
Sara Mingo
Intermedio – 75 min
Práctica de Hatha Yoga para la movilización de la cintura escapular. A través de las distintas Âsanas y movilizaciones vamos a percibir la parte alta de nuestro cuerpo, cintura escapular y la parte alta de la caja torácica, como un gran espacio donde nuestra respiración se asienta..
Hatha Yoga :: Trabajo Abdomen – Estabilización Alargamiento
Manuel Luque
Intermedio – 75 min
En esta clase tomaremos conciencia del trabajo del abdomen para sentir que desde nuestro centro podemos estabilizar y alargar mejor en cada una de las asanas que proponemos para la práctica de hoy. La postura de Krounchasana nos permitirá percibir esta estabilidad y el alargamiento que desde la pared abdominal ofrecemos al cuerpo.
CLASES
Yoga en pareja :: Armonía de los Opuestos
Antonella y Javier
Principiante – 30 min
Sesión para iniciarnos en la práctica del Yoga a dos para conectar con el otro a través de la propia conexión. Un Yoga especular que refleja y nos refleja.
Hatha Yoga :: Impulso hacia la tierra elevando el corazón al cielo
Esther de Frutos
Intermedio – 75 min
Sesión dedicada a la apertura de los lados y corazón con trabajo de permanencia sobre manos en suelo y equilibrios de pie, intercalando posturas de recuperación por la dificultad que aportan algunas posiciones para llegar a la fusión final desde Eka pada Adho Mukha a Camatkarasana y equilibrar Vrkasasana en Vasisthasana.
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).
Hatha Yoga :: Práctica de Yoga dedicada a la Luna con Chandra Namaskar
Susann Mayer
Principìante – 35 min
Una clase de yoga lunar suave, tranquila y fluida con unos saludos a la Luna con Chandra Namaskar y variantes añadidos como Ardha Chandrasana.. Postura Objetivo: Chandra Namaskar.
Hatha Yoga :: Viaje amable hacia el guerrero interior
Antonella Martínez
Principìante – 75 min
Una clase que se desarrolla de manera cuidadosa y meditativa hacia las âsanas de los guerreros. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar y Rishikesh
Conchi Moreno
Principiante – 80 min
Práctica clásica de Surya Namaskar en su versión más tradicional y de la Serie de Rishikesh (sin Sirsâsana ni posturas de equilibrio) en la que se utilizan diferentes soportes y/o adaptaciones según necesidad del alumno
Hatha Yoga :: Yoga con balón
Paquita Villalba
Intermedio – 25 min
Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
Hatha Yoga :: De Virabhadrasana I a III
Antonella Martínez
Intermedio – 70 min
Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.