Últimas Clases Grabadas
CLASES
Hatha Yoga :: Rishikesh sin posturas de pie
Rocío López
Principiante – 75 min
Saludo al sol con variantes de flexión y torsión, y serie de Rishikesh sin posturas de pie..
Hatha Yoga :: Flexiones
Joaquín Castaño
Intermedio – 90 min
Esta clase de yoga está enfocada a las flexiones, para finalizar el día con una serie de posturas que invitan a la interiorización, la calma y a tener una consciencia sobre la respiración que te ayude en tu viaje interior.
Yoga Nidra :: Sesión breve – sueño consciente
Antonio Sánchez
Principiante – 35 min
Una práctica de Yoga Nidra en la que experimentarás una profunda relajación consciente, además de facilitar que tu conciencia se vaya retirando de los estímulos externos que nos llegan a través de los sentidos y te adentres en el estado de Pratyahara. La conciencia se va dirigiendo hacia el interior para conocerse a sí misma. El uso de tu afirmación personal (sankalpa) tiene durante la práctica suma relevancia, al estar el subconsciente en condiciones muy receptivas.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar
Manoli Muñoz
Intermedio- 60 min
Práctica de Surya Namaskar con variantes.
Hatha Yoga Rishikesh:: Serie de Rishikesh
Manoli Muñoz
Intermedio- 90 min
Práctica de la Serie de Rishikesh con explicaciones. Muy recomendable para alumnos en formación.
Hatha Yoga Rishikesh:: Serie de Rishikesh con variantes
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Práctica de la Serie de Rishikesh explicada siguiendo el orden tradicional con variantes en todas las posturas. No es una clase para principiantes. Soportes utilizados: cinturón, mantas (una o más, según necesidad particular)..
Meditación :: Meditación Hatha Yoga
Manoli Muñoz
Principiante- 25 min
Práctica de Meditación).
Hatha Yoga :: Free Style
Manoli Muñoz
Intermedio- 90 min
Práctica de Hatha Yoga Free Style. Soportes utilizados: 2 mantas, cinturón, silla (para Halâsana).
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Anjanejásana
Antonio Sánchez
Intermedio – 55 min
Práctica de Free Style basada en Surya Namaskar donde realizamos la mayoría de las posturas dentro de la práctica del saludo al sol. La postura objetivo es Anjanejásana.
Hatha Yoga :: Flexibilizar la cintura escapular
Antonio Sánchez
Intermedio – 85 min
Práctica Free Style dedicada a flexibilizar la cintura escapular de manera suave y progresiva con ayuda de soportes y de la pared. Abrir la caja torácica siempre es una experiencia profunda, no solamente a nivel energético sino también emocional.
Hatha Yoga :: Relajación consciente
Manoli Muñoz
Principiante- 60 min
Práctica de relajación consciente con estiramientos de cadenas musculares. Soportes utilizados: tres mantas (o bien dos mantas y un cojín) y un cinturón.
Hatha Yoga :: Parivrtta Trikonásana con soportes
Antonio Sánchez
Intermedio – 75 min
Práctica Free Style con soportes. Trabajaremos aquí las posturas de pie. Nuestro objetivo es llegar a Parivrtta Trikonásana y para ello nos ayudaremos de diversos soportes: silla, cinturón y mantas, los cuales nos facilitarán tanto la preparación como el ajuste y estabilidad de las posturas.
Hatha Yoga :: Práctica de Free Style suave
Antonio Sánchez
Principiante – 60 min
Práctica de Free Style suave. Una práctica sencilla y respetuosa que te ayudará a ir adquiriendo soltura en la ejecución de algunas posturas básicas y a tomar conciencia de la vivencia del momento presente durante la práctica.
Meditación :: Meditación guiada hacia el chakra del corazón
Antonio Sánchez
Principiante – 30 min
Práctica de meditación guiada hacia el chakra del corazón a través de las sensaciones del cuerpo.. Un viaje hacia el interior a través de los sentidos para, finalmente, desconectarse de ellos y dejar reposar la conciencia en el centro energético Anahata chakra.
Hatha Yoga :: caderas – movimiento de flexión
Rocío López
Principiante – 75 min
Una práctica de Vinyasas y Asanas que tiene como objetivo la movilización de las caderas y su movimiento de flexión..
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Estiramientos en descarga
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Esta clase busca aportar flexibilidad a la columna vertebral en sus movimientos más importantes enlazados e integrados en Surya Namaskar. Incluye en la preparación y en la compensación movimientos articulares y estiramientos en descarga.
Hatha Yoga :: Apertura del pecho – Extensiones de la columna
Manoli Muñoz
Principiante- 75 min
El objetivo de esta clase es proporcionar una extensión completa a la columna vertebral, con el propósito de crear apertura en la caja torácica y favorecer la apertura del pecho. Soportes: cojín y dos mantas.
Hatha Yoga Rishikesh :: Alineamiento y precisión
Paquita Villalba
Principiante- 90 min
Clase de la Serie de Rishikesh en su versión clásica, con alguna modificación del orden de la Serie. Si ya conoces la Serie trata de practicar las posturas con plena atención a las sensaciones y al fluir de una respiración tranquila.
Hatha Yoga :: Atención continua – posturas de pie y equilibrio
Manuel Luque
Avanzado- 75 min
Práctica de posturas de pie y equilibrio, donde profundizaremos en un estado de atención continua, aportándonos la actitud interna necesaria para la meditación.
Hatha Yoga :: Posturas de extensión – Tono vital
Adriana Germano
Principiante – 70 min
Esta práctica tiene que ver con sentir la capacidad del tono vital al que nos invitan las posturas de extensión, y avanzar hacia una práctica gratificante, abrazando la sensación transformadora de una respiración más amplia y consciente.
Hatha Yoga :: Conciencia respiratoria – práctica avanzada
Manuel Luque
Principiante- 75 min
Una clase de Hatha Yoga Avanzado con el objetivo de crear conciencia en el proceso de la respiración hasta llegar a la estabilización en el Pranayama final.
Hatha Yoga :: Acciones simples – Apertura de caderas y flexiones
Adriana Germano
Principiante – 70 min
Cuando tu práctica se centra en acciones simples, este giro se vuelve con dulzura hacia una práctica gratificante. En nuestra clase de hoy presentaremos pautas explicadas en la clase anterior (apertura de caderas) e iremos en progresión, integrándola en las posturas de flexión.
Hatha Yoga :: Apertura de caderas – Progresión y fluidez
Adriana Germano
Principiante – 75 min
Debido a la importancia que tiene en todas las posturas de Yoga, haremos un desarrollo progresivo en la apertura de las caderas y su flexibilidad. En esta primera etapa, nuestro objetivo se centra en abordarlo de forma suave y fluida. Sus beneficios se expresan rápidamente, de hecho lo notarás en la misma clase y sobre todo, al finalizar en la postura de Meditacióne.
Hatha Yoga :: Practica segura y gratificante – Tono introspectivo
Adriana Germano
Principiante – 65 min
Esta clase se caracteriza por su tono introspectivo. Mantiene sus bases en una práctica segura y gratificante para aquellos alumnos principiantes o bien para quien se esté rehabilitando de una posible sobrecarga determinada. Incluye una Meditación final.
CLASES
Hatha Yoga :: Profundizar en Paschimottanasana
Manoli Muñoz
Intermedio – 90 min
Clase enfocada en la profundización en la postura Paschimottanasana.
Yoga Restaurativo :: Vuelta a la calma
Conchi Moreno
Principiante – 80 min
Clase de Yoga Restaurativo enfocada a «parar», a través de la calma y de la conexión con la respiración mediante propuestas pasivas realizadas con soportes. Material necesario: silla, 3/4 mantas, 2 ladrillos, 2 cojines de Yoga, cinturón de Yoga..
Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.
Ashtanga Yoga :: Suavidad dinámica y precisión consciente
Elena del Pino
Avanzado – 27 min
Clase de Yoga siguiendo el Surya Namaskar A y B y la serie básica de Ashtanga Yoga. Una clase excelente basada en la suavidad dinámica y en la precisión consciente.
Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Alicia Urbaneja
Intermedio – 45 min
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Hatha Yoga : Despertando las fascias
Gemma Pérez
Principiante – 30 min
Clase de corta duración cuyo objetivo es despertar el cuerpo de manera suave y consciente, centrada el sistema miofascial
Hatha Yoga Rishikesh :: Mantras en la serie de Rishikesh
Swami Krishnananda
Intermedio- 80 min
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.