Últimas Clases Grabadas
CLASES
Hatha Yoga :: con soportes – dinámico
Paquita Villalba
Intermedio- 85 min
Hoy trabajaremos la flexibilidad de los hombros tan importante para crear espacio y poder relajar el cuello y los trapecios. Necesitarás 2 mantas, 1 ladrillo y 1 cinturón para algunas posturas de esta clase de nivel pre-avanzado.
Hatha Yoga :: Posturas de pie – enraizamiento
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Práctica de posturas de pie para asentar el enraizamiento del cuerpo y focalizar la atención para la meditación. Utilizaremos dos ladrillos para esta clase.
Hatha Yoga :: Reequilibrar torsiones
Paquita Villalba
Intermedio- 90 min
Una práctica que busca reequilibrarte y ayudarte a alcanzar armonía en el cuerpo y en las emociones mediante la práctica de torsiones.
Hatha Yoga Rishikesh :: Actividad, sensibilidad y respeto
Manoli Muñoz
Intermedio – 90 min
Serie de Asanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – flexiones
Manuel Luque
IPrincipiante- 75 min
En esta sesión de Hatha Yoga, vamos a preparar las posturas de flexión con soportes para facilitar y profundizar en ellas.
Iyengar Yoga :: Alineamiento y precisión – Relajar el sistema nervioso
Paquita Villalba
Intermedio- 60 min
Con esta clase de nivel intermedio relajaramos el sistema nervioso a la vez que vamos ajustando cada parte del cuerpo; esto nos ayudará a estar mas cómodos y ser más conscientes de las sensaciones físicas y mentales.
Meditación :: Meditación antes del amanecer – Brahmamuhurta
Swami Krishnananda
Intermedio- 45 min
Encuentro de meditación en Brahmamuhurta antes del amanecer. Canto meditativo del Mantra para la Paz Om Namo Narayanya previo a una meditación silenciosa de 15 minutos donde escuchamos el Mantra internamente como una puerta hacia el Silencio. Seguimos con un Kirtan con invocación a deidades y Maestros relevantes. Cerramos con un mantra para la salud y liberación del miedo a la muerte.
Hatha Yoga :: Hatha Yoga al amanecer – Pranayama
Swami Krishnananda
Intermedio- 60 min
Práctica de Âsanas y Pranayama para el amanecer. Comenzamos con ejercicios de respiración clásicos: Kaphalabhati y Nadi Sodhana (respiración alterna) muy buenos para despertarnos y recargarnos para el día que nace. Calentamiento de Surya Namaskar dinámico y algunas âsanas de pie y de suelo clásicas y listos para ir a trabajar..
Hatha Yoga :: Enraizarnos con soportes
Manuel Luque
Avanzado- 90 min
El objetivo de esta clase es el enraizamiento, base fundamental para la comprensión de las Asanas de pie. Las variantes propuestas en Surya Namaskar nos van a ayudar a preparar la Serie, y los soportes utilizados durante la misma nos aportarán la estabilidad que esta Serie necesita.
Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh en orden inverso
Swami Krishnananda
Intermedio- 75 min
Estructura de la serie de Rishikesh pero invertida. Incluye calentamiento, Mantra, Surya namaskar con variaciones que darán mas fortaleza y continuando desde posturas de pie a posturas en suelo hasta acabar con el ciclo de postura sobre los hombros, el pez y relajación con música.
Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh
Swami Krishnananda
Principiante – 90 min
Clase de la Serie de Rishikesh que incluye al principio ejercicios de sensibilización para conectar con la respiración consciente y propiciar la escucha del cuerpo sin distracciones. Calentamiento sentado, Mantra, Surya Namaskar y posturas clásicas.
Hatha Yoga :: suaves extensiones posturas de pie
Mayte Criado
Principiante – 90 min
Una clase con visualización inicial y final que incluye una movilización articular, especialmente de caderas, y estiramientos con base a los pasos 5, 7 y 9 de Surya Namaskar. Tiene como objetivo las posturas de pie y suaves extensiones de columna.
Hatha Yoga :: Serie de Rishikesh completa – interiorizar los ajustes
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Una clase de la Serie de Rishikesh completa, con variantes, donde el objetivo es profundizar en cada una de las âsanas e interiorizar en los ajustes y variantes avanzados.
Hatha Yoga Rishikesh:: Saludo al sol con mantras – interiorización y escucha
Mayte Criado
Avanzado – 90 min
Clase de Surya Namaskar clásico con los Mantras de Surya. Serie de Rishikesh con variantes y modificaciones y con base de canto de mantras y del Om. En esta clase el relax final también es cantado. Es una clase de profunda escucha e interiorización.
Hatha Yoga :: serie de Rishikesh adaptada con sustituciones
Mayte Criado
Intermedio – 90 min
Esta práctica de Yoga está basada en la Serie Rishikesh, creada por un gran maestro de Yoga, Swami Sivananda. Es una adaptación desde la propuesta clásica ajustando a cada alumno, según su nivel, con sustituciones y uso de soportes si se precisan.
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – aspectos profundos del Âsana
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
En la práctica de hoy la utilización de los soportes, en este caso las mantas, nos permite permanecer en Âsana y vivenciar los aspectos profundos de las mismas.
Hatha Yoga :: práctica con cinturón Shankalpa
Mayte Criado
Avanzado – 90 min
Clase que incluye una toma de conciencia sentado empleando un Shankalpa, una afirmación positiva. Una clase con la que avanzar en la práctica a través del uso de cinturón para algunas de las posturas que forman parte de esta serie.
Hatha Yoga :: Natarajasana – postura de Shiva
Mayte Criado
Avanzado – 90 min
Esta clase combina lo dinámico con lo original: numerosas variantes que van sucediéndose durante Surya Namaskar así como varias posturas de equilibrio entre las que están Natarajasana en sus variantes I y II (Postura de Shiva, Dios de la Danza).
Hatha Yoga :: conciencia sensorial y enraizamiento
Mayte Criado
Intermedio – 20 min
Mayte Criado nos orienta a través de esta práctica de Hatha Yoga Free Style para la conciencia sensorial y el enraizamiento. Partimos de la postura de sentado para avanzar, desde la precisión y la sensibilidad al resto de Asanas.
Meditacion :: integrando las sensaciones conciencia del momento presente
Mayte Criado
Intermedio – 20 min
Mayte Criado te ofrece esta Meditación en las Sensaciones, una práctica de Meditación, de Atención Plena, de nuestra capacidad de vivir desde la conciencia en el momento presente, la observación sostenida y constante. Es una Meditación que te ayudará a la integración de las Sensaciones agradables y desagradables desde tu Equilibrio, desde tu Centro.
Mantra Yoga :: Introducción teórica – Nada Yoga
Swami Krishnananda
Principiante – 20 min
Introducción teórica a los mantras, incluidos en el Nada Yoga, el Yoga de la vibración original, pilar, fondo y final de todos los Yogas. El Mantra es la Vibración Universal encasillada en palabras, estructuras sonoras que el yogui entona, recita, canta o repite mentalmente. Es la práctica del sonido consciente, un instrumento que nos ayuda a comprender la mecánica de la mente, y trascender sus limitaciones. El mantra nos descubre el poder creativo que subyace a las letras, las sílabas y las palabras, por ello introducimos aquí la práctica del alfabeto sánscrito. Este video será útil para todos los niveles de práctica incluido los principiantes.
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CLASES
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Posturas pie – Enraizamiento
Manoli Muñoz
Intermedio – 75 min
En esta clase la fluidez de Surya Namaskar va guiando las posturas de pie que se realizan. Se aúnan fluidez y enraizamiento y lo que estos opuestos aportan: una visión en la que todo está conectado.
Yoga Break :: Yoga Dinámico
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
En esta clase de 45 minutos se propone una secuencia fluida para llegar a las posturas de pie con los ajustes necesarios para poder permanecer en ellas y transitar hacia la integración de los ajustes.
Yoga Dinámico :: Espacios y Apertura.
Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta suave práctica dinámica se busca crear espacios y apertura a través de los movimientos y de la inspiración; y soltar manteniendo la presencia durante la espiración. .
Hatha Yoga :: Pilares columna – Permanencia Âsana
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
En esta práctica vamos a dar protagonismo en cada una de las Asanas y de las transiciones que se proponen a la pelvis, las caderas y las piernas como pilares donde se asienta la columna vertebral proporcionando la estabilidad necesaria para la permanencia en Asana.
Vinyasa Yoga :: Cintura Escapular – Sirsasana
Rocío López
Intermedio – 60 min
En esta clase haremos un trabajo de movilización y toma de conciencia de la cintura escapular, y de fortalecimiento de brazos, con el objetivo de preparar la base de la postura de Sirsasana.
Vinyasa Yoga :: Movilizacion caderas – Astavakrasana
Alicia Antolinos
Avanzado – 75 min
Práctica Avanzada de Vinyasa donde el trabajo para movilizar y crear espacios las caderas, nos va a permitir llegar a la postura de equilibro de Astavakrasana. La secuencia propuesta nos va introduciendo hacia la comprensión de este âsana que requiere la participación de todas las partes de nuestro cuerpo.
Hatha Yoga :: Variantes Surya Namaskar – Dhanurasana
Joaquín Castaño
Principiante – 90 min
Práctica de Hatha Yoga muy consciente en la respiración y en vivir la práctica desde la presencia. Gradualmente se va preparando el cuerpo a través de movilidad articular y variantes de Surya Namaskar para llegar a una variante de Dhanurasana. En todo momento está presente la auto-observación.
Hatha Yoga :: Expansión pelvis – Uttita Trikonahasana
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En esta clase de Hatha Yoga vamos a explorar desde una propuesta diferente de Uttita Trikonahasana. Esta exploración nos va a llevar a sentir una pelvis más expandida y centrada con relación a la columna y a las piernas.