El objetivo de esta clase es proporcionar una extensión completa a la columna vertebral, con el propósito de crear apertura en la caja torácica y favorecer la apertura del pecho. Soportes: cojín y dos mantas.
Hatha Yoga – Cintura Escapular – Alargamiento Columna
Hatha Yoga :: Acciones simples :: Apertura de caderas y flexiones
Hatha Yoga – Pilares Columna – Permanencia Asana
Hatha Yoga :: Apertura de caderas :: Progresión y fluidez