En la práctica de hoy las asanas de extensión que componen la serie nos darán la oportunidad de conectar con la apertura del pecho y el despliegue de nuestro potenciales para obtener una armonía y bienestar.
Equilibrio en postura de cuclillas. La postura del cuervo aumenta el equilibrio físico y mental, el Cuervo desarrolla la tranquilidad mental, apertura de las caderas y fortifica las muñecas y los antebrazos.
Una propuesta muy dinámica de Hatha Yoga donde se presentan e introducen numerosas variantes en el Saludo al Sol. Esta práctica incluye también en posturas de flexión y extensión para acabar con una relajación final.
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.
Clase enfocada a la movilización y alargamiento de la espalda, para ir hacia una secuencia de torsiones, permitiendo el respirar de la espalda, desde la percepción de los sentidos y la conexión con la respiración.
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Práctica de relajación consciente con estiramientos de cadenas musculares. Soportes utilizados: tres mantas (o bien dos mantas y un cojín) y un cinturón.
Hatha Yoga – Crea conciencia en la cintura escapular desde Tadasana y el enraizamiento para llegar a Gomukasana de manera cómoda y consciente, observando la respiración, las sensaciones y la atención.
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