Sobre Manoli Muñoz
Profesora de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga, certificada por la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional, y Monitora de Cadenas Musculares según el método Mercieres.
El propósito de sus clases tiene como objetivo general estimular y potenciar la atención consciente, en la que el alumno viva plenamente su propia experiencia de yoga, para ello utiliza y combina diversas herramientas del yoga con distintas técnicas corporales (asanas, relajación, pranayama, meditación, ejercicios, estiramientos de cadenas musculares) adaptándolas a las necesidades de cada persona. Cada práctica trabaja uno o varios aspectos específicos del cuerpo, creando un espacio de trabajo holístico e integrador.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Posturas pie – Enraizamiento
Manoli Muñoz
Intermedio – 75 min
En esta clase la fluidez de Surya Namaskar va guiando las posturas de pie que se realizan. Se aúnan fluidez y enraizamiento y lo que estos opuestos aportan: una visión en la que todo está conectado.
Hatha Yoga :: Pilares columna – Permanencia Âsana
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
En esta práctica vamos a dar protagonismo en cada una de las Asanas y de las transiciones que se proponen a la pelvis, las caderas y las piernas como pilares donde se asienta la columna vertebral proporcionando la estabilidad necesaria para la permanencia en Asana.
Hatha Yoga Rishikesh :: Estiramientos de pie
Manoli Muñoz
Principiante – 90 min
Preparamos la serie de Rishikesh con Surya Namaskar, ajustando cada paso, perfeccionando este Vinyasa clásico que aporta numerosos beneficios contribuyendo al bienestar integral. Incluye en la preparación movimientos articulares y estiramientos de pie.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar
Manoli Muñoz
Intermedio- 60 min
Práctica de Surya Namaskar con variantes.
Hatha Yoga Rishikesh:: Serie de Rishikesh
Manoli Muñoz
Intermedio- 90 min
Práctica de la Serie de Rishikesh con explicaciones. Muy recomendable para alumnos en formación.
Hatha Yoga Rishikesh:: Serie de Rishikesh con variantes
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Práctica de la Serie de Rishikesh explicada siguiendo el orden tradicional con variantes en todas las posturas. No es una clase para principiantes. Soportes utilizados: cinturón, mantas (una o más, según necesidad particular)..
Meditación :: Meditación Hatha Yoga
Manoli Muñoz
Principiante- 25 min
Práctica de Meditación).
Hatha Yoga :: Free Style
Manoli Muñoz
Intermedio- 90 min
Práctica de Hatha Yoga Free Style. Soportes utilizados: 2 mantas, cinturón, silla (para Halâsana).
Hatha Yoga :: Relajación consciente
Manoli Muñoz
Principiante- 60 min
Práctica de relajación consciente con estiramientos de cadenas musculares. Soportes utilizados: tres mantas (o bien dos mantas y un cojín) y un cinturón.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Estiramientos en descarga
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Esta clase busca aportar flexibilidad a la columna vertebral en sus movimientos más importantes enlazados e integrados en Surya Namaskar. Incluye en la preparación y en la compensación movimientos articulares y estiramientos en descarga.
Hatha Yoga :: Apertura del pecho – Extensiones de la columna
Manoli Muñoz
Principiante- 75 min
El objetivo de esta clase es proporcionar una extensión completa a la columna vertebral, con el propósito de crear apertura en la caja torácica y favorecer la apertura del pecho. Soportes: cojín y dos mantas.
Hatha Yoga Rishikesh :: Actividad, sensibilidad y respeto
Manoli Muñoz
Intermedio – 90 min
Serie de Asanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.