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Eka Pada Adho Mukha

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Hatha Yoga :: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana

Conchi Moreno
Avanzado – 75 min
Propuesta de movilización y flexibilización de las caderas y la pelvis así como de fortalecimiento de la parte más baja de la espalda a través de una secuencia que conduce hasta una alternativa de Eka Pada Rajakapotâsana utilizando un soporte.

Movilización Cadera :: Sensibilización – Posturas de pie

Juan Pérez
Intermedio – 60 min
Práctica enfocada a posturas de pie orientada hacia la movilidad de las caderas, que explora la sensibilización de los diferentes niveles de movimiento que se pueden desarrollar en esta articulación.

Yoga Dinámico :: Espacios y Apertura.

Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta suave práctica dinámica se busca crear espacios y apertura a través de los movimientos y de la inspiración; y soltar manteniendo la presencia durante la espiración. .

Hatha Yoga :: Conciencia y Movilidad – Janusirsasana

Rocío López
Intermedio – 75 min
Hatha Yoga – Práctica enfocada en la conciencia de la pelvis y la movilidad de las caderas para llevar al cuerpo a la flexión de Janusirsasana y sus variantes. Se necesita cinturón.

Vinyasa Yoga :: Práctica Fluida – Interiorización Movimiento

Rocío López
Avanzado – 75 min
Vinyasa Yoga – Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.

Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión

Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.

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