Sethu Bhandâsana
Puente
Hatha Yoga :: Navâsana – Fortalecimiento del centro
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
En esta clase se pretende focalizar la energía en el centro del cuerpo (core) fortaleciendo su musculatura y repercutiendo en la salud de la espalda y su estabilización. Postura Objetivo: Nâvâsana.
Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana
Antonella Martínez
Intermedio – 85 min
En esta clase se pretende mejorar la movilidad articular de la pelvis, así como estirar la musculatura que la rodea. Se afianza la sensación de enraizamiento para mejorar el equilibrio a la vez que se fortalece la musculatura de las piernas.
Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.
Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.
Serie de Rishikesh :: Posturas Invertidas y de Flexión
Rocío López
Intermedio – 75 min
Práctica de Surya Namaskar y de la primera parte de la serie de Rishikesh (Sarvangasana, Halasana, Sethu Bandhasana, Matsyasana, Paschimottanasana y Purvotanasana). Realización de variantes en el Vinyasa para preparar las posturas invertidas y la flexión..
Hatha Yoga Rishikesh :: con visualizacion calma y salud
Mayte Criado
Principiante – 75 min
Serie de Rishikesh con visualización para generar calma y salud.