Uttanasana
De pié en Flexión
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).
Hatha Yoga :: Práctica de Yoga dedicada a la Luna con Chandra Namaskar
Susann Mayer
Principìante – 35 min
Una clase de yoga lunar suave, tranquila y fluida con unos saludos a la Luna con Chandra Namaskar y variantes añadidos como Ardha Chandrasana.. Postura Objetivo: Chandra Namaskar.
Hatha Yoga :: La importancia de relajar el cuello
Paquita Villalba
Intermedio – 55 min
Práctica de Posturas de Pie, Posturas sentadas y Posturas Invertidas, poniendo conciencia en mantener el espacio que el cuello necesita para estar relajado.
Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.
Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.