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Utthita Trikonâsana

Postura del Triángulo. Es una postura de inclinación de columna y estira la espalda lateralmente. Los costados se alargan. Se fortalecen las piernas y se aprende a “enraizar”. Es una postura energizante que trabaja todo el cuerpo.

Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana

Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.

Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.

Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.

Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración

Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.

Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie

Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.

Movilización de la Espalda :: Raja Kapotâsana

Miguel Calle
Avanzado – 110 min
Esta práctica propone un estiramiento gradual de la espalda y de las caderas. Además, permite tomar conciencia del alineamiento que se va a requerir más tarde en la postura de Raja Kapotâsana -La Paloma-.

Yoga Dinámico :: Posturas de pie

Juan Pérez
Avanzado – 60 min
Clase que nos invita a descubrir cómo enlazar las posturas de pié para sentir la presencia de lo dinámico y lo estático al mismo tiempo.

Hatha Yoga :: Vriksâsana – Uthitha Trikonâsana – Padmâsana

Juan Pérez
Intermedio – 60 min
Esta práctica propone unas exploración consciente de nuestro equilibrio y nuestra capacidad de conectar con él a través de tres âsanas: el Ârbol, el Triángulo y la Flor de Loto. Posturas objetivo: Vriksâsana, Uthitha Trikonâsana y Padmâsana.

Yoga Break :: Yoga Dinámico

Juan Pérez
Intermedio – 60 min
En esta clase de 45 minutos se propone una secuencia fluida para llegar a las posturas de pie con los ajustes necesarios para poder permanecer en ellas y transitar hacia la integración de los ajustes.

Hatha Yoga :: Expansión pelvis – Uttita Trikonahasana

Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En esta clase de Hatha Yoga vamos a explorar desde una propuesta diferente de Uttita Trikonahasana. Esta exploración nos va a llevar a sentir una pelvis más expandida y centrada con relación a la columna y a las piernas.

Hatha Yoga :: Trikonanasa – Parivrita Trikonasana

Rocío López
Principiante – 75 min
Comenzamos la práctica movilizando las articulaciones y la musculatura con un Vinyasa. Y continuamos la clase con posturas de pie en las que trabajaremos la inclinación de la columna (Utthita Trikonasana y Utthita Parsvakonasana), y la torsión (Parivrta Trikonasana y Parivrta Parsvakonasana).

Hatha Yoga Rishikesh :: con visualizacion calma y salud

Mayte Criado
Principiante – 75 min
Serie de Rishikesh con visualización para generar calma y salud.
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