Director: Tatiana Noguera
Soy profesora de Hatha Yoga Nivel Máster (500-RYT) formada en la Escuela Internacional de Yoga.
Estoy especializada en Vinyasa y en Yoga para la mujer, ambas formaciones realizadas en la EIY e impartidas por Elena Ferraris.
Cuento con una amplia formación en diferentes ramas como Anatomía (Blandine Calais Germain), Meditación y Mindfulness (Dr. Denis Criado) y en la actualidad continuo ampliando conocimientos a través del Tantra y del taoísmo.
En mis clases busco la percepción y la conciencia corporal a través de la fluidez que proporcionan los movimientos dinámicos y las secuencias propias de un vinyasa. Combino esta práctica activa teniendo como base la existencia de un vínculo entre la respiración y el alineamiento.
Me resultan muy interesante la anatomía y el campo energético humano. Por este motivo trato de que los alumnos aprendan a descubrir esa conexión existente, pero en muchas ocasiones olvidada, con su propio cuerpo y la respiración como una vía reparadora a nivel emocional y físico.
Vinyasa Flow :: Apertura y expansión
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
Clase en la cual se trabaja la apertura de pecho y de las caderas a través de un vinyasa suave con torsiones y movilizaciones fluidas para facilitar la extensión de la columna. Postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.
Vinyasa Flow :: Movilización y Flexibilización
Tatiana Noguera
Intermedio – 65 min
En esta clase a través de movimientos dinámicos para relajar las caderas se pretende aumentar el rango de movilidad de éstas. La práctica a su vez combina una serie de secuencias fluidas que trabajan el fortalecimiento de la espalda baja con torsiones para lograr la extensión lumbar necesaria que requiere la postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).