Hatha Yoga - Free Style
Combina posturas, relajación, respiración e interiorización generando estados de profunda quietud a nivel físico, emocional y mental.
Es la propuesta general de la Escuela Internacional de Yoga; es un Yoga integrador que ha sabido sintetizar lo mejor de los estilos de Yoga conocidos, con la propia forma de entender la práctica desde la sensibilidad, la conciencia, la precisión y el respeto al proceso gradual de cada persona.
Hatha Yoga :: Cintura Escapular – Caja torácica
Sara Mingo
Intermedio – 75 min
Práctica de Hatha Yoga para la movilización de la cintura escapular. A través de las distintas Âsanas y movilizaciones vamos a percibir la parte alta de nuestro cuerpo, cintura escapular y la parte alta de la caja torácica, como un gran espacio donde nuestra respiración se asienta..
Hatha Yoga :: Trabajo Abdomen – Estabilización Alargamiento
Manuel Luque
Intermedio – 75 min
En esta clase tomaremos conciencia del trabajo del abdomen para sentir que desde nuestro centro podemos estabilizar y alargar mejor en cada una de las asanas que proponemos para la práctica de hoy. La postura de Krounchasana nos permitirá percibir esta estabilidad y el alargamiento que desde la pared abdominal ofrecemos al cuerpo.
Hatha Yoga :: Apertura y expansión – Respiración consciente
Sara Mingo
Principiante – 75 min
Práctica para generar apertura, expansión y positividad, desde la suavidad y la fluidez. La respiración consciente nos ayuda a conectar con sentimientos como la aceptación y la compasión.
Hatha Yoga :: Enraizamiento – Conciencia – Gomukasana
Joaquín Castaño
Principiante – 90 min
Hatha Yoga – Crea conciencia en la cintura escapular desde Tadasana y el enraizamiento para llegar a Gomukasana de manera cómoda y consciente, observando la respiración, las sensaciones y la atención.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Virabhadrasana III
Mayte Criado
Principiante – 75 min
En esta clase practicamos algunas variaciones de Surya Namaskar que nos llevarán desde la postura de Virabhadrasana III y variantes de Pachimottanasana a posturas invertidas.
Hatha Yoga :: Precision y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
En esta clase utilizaremos ladrillos, mantas, cinturones y la pared. Vamos a trabajar posturas de pie y apoyos en todas las asanas para conseguir el alineamiento de la columna vertebral y a la vez de todo el cuerpo. Hay que prestar atención a cada movimiento y cada sensación, la concentración te ayudará a encontrar el equilibrio CUERPO-MENTE que todos estamos buscando.
Hatha Yoga :: Enraizamiento – Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Manuel Luque
Intermedio – 75 min
Trabaja la estabilidad y el enraizamiento a través de una secuencia de posturas de pie, utilizando los bloques para encontrar un punto de apoyo más amplio y elevado dando estabilidad en la pelvis y la columna.
Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.
Hatha Yoga :: Apertura caderas – Marichiasana
Joaquín Castaño
Principiante – 75 min
Durante la sesión vamos a trabajar la consciencia y la respiración a través de la observación de la Impermanencia de las sensaciones, pensamientos y estados por los que pasamos durante la práctica de yoga. La ley de la Impermanencia nos enseña que todo cambia constantemente, que estamos bajo el influjo de una continua transformación. Tras una preparación de las caderas y del miembro inferior, sutilmente iremos llegando a Marichiasana, donde trabajaremos la flexión de cadera y la interiorización para sentir desde lo profundo la impermanencia de las sensaciones físicas y sutiles de nuestro ser.
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis – Integración Respiración
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En la práctica de hoy las asanas de extensión que componen la serie nos darán la oportunidad de conectar con la apertura del pecho y el despliegue de nuestro potenciales para obtener una armonía y bienestar.
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis
Manuel Luque
Intermedio- 75 min
En esta clase trabajaremos el alargamiento de toda la musculatura de la parte posterior del cuerpo, la comprensión del asiento desde la pelvis y la integración de la respiración a través de estos aspectos de la práctica de hoy.
Hatha Yoga :: Movilidad columna – Urdhva mukha shvanasana
Manuel Luque
Avanzado- 75 min
Durante esta clase de Hatha Yoga y Movilidad de Columna le proporcionaremos la movilidad necesaria al cuerpo y a la columna para desplegarnos en la gran extensión «Urdhva Mukha Shvanasana».