Hatha Yoga - Free Style
Combina posturas, relajación, respiración e interiorización generando estados de profunda quietud a nivel físico, emocional y mental.
Es la propuesta general de la Escuela Internacional de Yoga; es un Yoga integrador que ha sabido sintetizar lo mejor de los estilos de Yoga conocidos, con la propia forma de entender la práctica desde la sensibilidad, la conciencia, la precisión y el respeto al proceso gradual de cada persona.
Hatha Yoga :: con soportes – dinámico
Paquita Villalba
Intermedio- 85 min
Hoy trabajaremos la flexibilidad de los hombros tan importante para crear espacio y poder relajar el cuello y los trapecios. Necesitarás 2 mantas, 1 ladrillo y 1 cinturón para algunas posturas de esta clase de nivel pre-avanzado.
Hatha Yoga :: Posturas de pie – enraizamiento
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Práctica de posturas de pie para asentar el enraizamiento del cuerpo y focalizar la atención para la meditación. Utilizaremos dos ladrillos para esta clase.
Hatha Yoga :: Reequilibrar torsiones
Paquita Villalba
Intermedio- 90 min
Una práctica que busca reequilibrarte y ayudarte a alcanzar armonía en el cuerpo y en las emociones mediante la práctica de torsiones.
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – flexiones
Manuel Luque
IPrincipiante- 75 min
En esta sesión de Hatha Yoga, vamos a preparar las posturas de flexión con soportes para facilitar y profundizar en ellas.
Iyengar Yoga :: Alineamiento y precisión – Relajar el sistema nervioso
Paquita Villalba
Intermedio- 60 min
Con esta clase de nivel intermedio relajaramos el sistema nervioso a la vez que vamos ajustando cada parte del cuerpo; esto nos ayudará a estar mas cómodos y ser más conscientes de las sensaciones físicas y mentales.
Hatha Yoga :: Enraizarnos con soportes
Manuel Luque
Avanzado- 90 min
El objetivo de esta clase es el enraizamiento, base fundamental para la comprensión de las Asanas de pie. Las variantes propuestas en Surya Namaskar nos van a ayudar a preparar la Serie, y los soportes utilizados durante la misma nos aportarán la estabilidad que esta Serie necesita.
Hatha Yoga :: Serie de Rishikesh completa – interiorizar los ajustes
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Una clase de la Serie de Rishikesh completa, con variantes, donde el objetivo es profundizar en cada una de las âsanas e interiorizar en los ajustes y variantes avanzados.
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – aspectos profundos del Âsana
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
En la práctica de hoy la utilización de los soportes, en este caso las mantas, nos permite permanecer en Âsana y vivenciar los aspectos profundos de las mismas.
Hatha Yoga :: Natarajasana – postura de Shiva
Mayte Criado
Avanzado – 90 min
Esta clase combina lo dinámico con lo original: numerosas variantes que van sucediéndose durante Surya Namaskar así como varias posturas de equilibrio entre las que están Natarajasana en sus variantes I y II (Postura de Shiva, Dios de la Danza).
Hatha Yoga :: conciencia sensorial y enraizamiento
Mayte Criado
Intermedio – 20 min
Mayte Criado nos orienta a través de esta práctica de Hatha Yoga Free Style para la conciencia sensorial y el enraizamiento. Partimos de la postura de sentado para avanzar, desde la precisión y la sensibilidad al resto de Asanas.
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