Hatha Yoga - Rishikesh

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Hatha Yoga Rishikesh :: Actividad, sensibilidad y respeto

Manoli Muñoz

Intermedio – 90 min

Serie de Asanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.

Hatha Yoga :: Hatha Yoga al amanecer – Pranayama

Swami Krishnananda

Intermedio- 60 min

Práctica de Âsanas y Pranayama para el amanecer. Comenzamos con ejercicios de respiración clásicos: Kaphalabhati y Nadi Sodhana (respiración alterna) muy buenos para despertarnos y recargarnos para el día que nace. Calentamiento de Surya Namaskar dinámico y algunas âsanas de pie y de suelo clásicas y listos para ir a trabajar..

Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh en orden inverso

Swami Krishnananda

Intermedio- 75 min

Estructura de la serie de Rishikesh pero invertida. Incluye calentamiento, Mantra, Surya namaskar con variaciones que darán mas fortaleza y continuando desde posturas de pie a posturas en suelo hasta acabar con el ciclo de postura sobre los hombros, el pez y relajación con música.

Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh

Swami Krishnananda

Principiante – 90 min

Clase de la Serie de Rishikesh que incluye al principio ejercicios de sensibilización para conectar con la respiración consciente y propiciar la escucha del cuerpo sin distracciones. Calentamiento sentado, Mantra, Surya Namaskar y posturas clásicas.

Hatha Yoga :: suaves extensiones posturas de pie

Mayte Criado

Principiante – 90 min

Una clase con visualización inicial y final que incluye una movilización articular, especialmente de caderas, y estiramientos con base a los pasos 5, 7 y 9 de Surya Namaskar. Tiene como objetivo las posturas de pie y suaves extensiones de columna.

Hatha Yoga Rishikesh:: Saludo al sol con mantras – interiorización y escucha

Mayte Criado

Avanzado – 90 min

Clase de Surya Namaskar clásico con los Mantras de Surya. Serie de Rishikesh con variantes y modificaciones y con base de canto de mantras y del Om. En esta clase el relax final también es cantado. Es una clase de profunda escucha e interiorización.

Hatha Yoga :: serie de Rishikesh adaptada con sustituciones

Mayte Criado

Intermedio – 90 min

Esta práctica de Yoga está basada en la Serie Rishikesh, creada por un gran maestro de Yoga, Swami Sivananda. Es una adaptación desde la propuesta clásica ajustando a cada alumno, según su nivel, con sustituciones y uso de soportes si se precisan.

Hatha Yoga :: práctica con cinturón Shankalpa

Mayte Criado

Avanzado – 90 min

Clase que incluye una toma de conciencia sentado empleando un Shankalpa, una afirmación positiva. Una clase con la que avanzar en la práctica a través del uso de cinturón para algunas de las posturas que forman parte de esta serie.