Hatha Yoga - Rishikesh

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Hatha Yoga :: Alineamiento y precisión – Repetir posturas

Paquita Villalba

Intermedio- 90 min

En esta clase practicaremos varias posturas mas básicas repitiéndolas dos veces. Esta es otra forma de practicar, ya que cada vez que practicamos Asanas tenemos unas sensaciones distintas.

Hatha Yoga :: Embarazadas – Serie de Rishikesh

Raquel Webb

Principiante – 75 min

Serie Rishikesh adaptado para el Embarazo: comenzando con el calentamiento del Saludo al Sol con silla y continuando con la serie Rishikesh se restablece la energía y el equilibrio tanto para la Mamá como para el Bebé.

Hatha Yoga Rishikesh :: Actividad, sensibilidad y respeto

Manoli Muñoz

Intermedio – 90 min

Serie de Asanas en la que profundizamos en cada movimiento de la columna vertebral desde la actividad, la sensibilidad y el respeto. Introducimos alguna variante en Surya Namaskar con el objetivo de permanecer más tiempo en Sarvangasana y Halasana.

Hatha Yoga :: Hatha Yoga al amanecer – Pranayama

Swami Krishnananda

Intermedio- 60 min

Práctica de Âsanas y Pranayama para el amanecer. Comenzamos con ejercicios de respiración clásicos: Kaphalabhati y Nadi Sodhana (respiración alterna) muy buenos para despertarnos y recargarnos para el día que nace. Calentamiento de Surya Namaskar dinámico y algunas âsanas de pie y de suelo clásicas y listos para ir a trabajar..

Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh en orden inverso

Swami Krishnananda

Intermedio- 75 min

Estructura de la serie de Rishikesh pero invertida. Incluye calentamiento, Mantra, Surya namaskar con variaciones que darán mas fortaleza y continuando desde posturas de pie a posturas en suelo hasta acabar con el ciclo de postura sobre los hombros, el pez y relajación con música.

Hatha Yoga Rishikesh :: Serie de Rishikesh

Swami Krishnananda

Principiante – 90 min

Clase de la Serie de Rishikesh que incluye al principio ejercicios de sensibilización para conectar con la respiración consciente y propiciar la escucha del cuerpo sin distracciones. Calentamiento sentado, Mantra, Surya Namaskar y posturas clásicas.

Hatha Yoga :: suaves extensiones posturas de pie

Mayte Criado

Principiante – 90 min

Una clase con visualización inicial y final que incluye una movilización articular, especialmente de caderas, y estiramientos con base a los pasos 5, 7 y 9 de Surya Namaskar. Tiene como objetivo las posturas de pie y suaves extensiones de columna.

Hatha Yoga Rishikesh:: Saludo al sol con mantras – interiorización y escucha

Mayte Criado

Avanzado – 90 min

Clase de Surya Namaskar clásico con los Mantras de Surya. Serie de Rishikesh con variantes y modificaciones y con base de canto de mantras y del Om. En esta clase el relax final también es cantado. Es una clase de profunda escucha e interiorización.

Hatha Yoga :: serie de Rishikesh adaptada con sustituciones

Mayte Criado

Intermedio – 90 min

Esta práctica de Yoga está basada en la Serie Rishikesh, creada por un gran maestro de Yoga, Swami Sivananda. Es una adaptación desde la propuesta clásica ajustando a cada alumno, según su nivel, con sustituciones y uso de soportes si se precisan.

Hatha Yoga :: práctica con cinturón Shankalpa

Mayte Criado

Avanzado – 90 min

Clase que incluye una toma de conciencia sentado empleando un Shankalpa, una afirmación positiva. Una clase con la que avanzar en la práctica a través del uso de cinturón para algunas de las posturas que forman parte de esta serie.