Sobre Paquita Villalba
Fundé el Centro Dharana Yoga y durante muchos años fui profesora de cientos de alumnos. Mi formación en Iyengar hace que mis clases se llenen de precisión y entendimiento de las posturas así como de diferentes propuestas. Soy Formadora de Profesores en los cursos de Formación en la Escuela Internacional de Yoga y habitualmente realizo talleres e intensivos especializados.
Mi larga experiencia y recursos como profesora, se ponen a disposición de los alumnos en las clases de Pedagogía que la Escuela imparte en la Formación de Profesores de Yoga. Me considero una persona optimista y jovial, e intento que esta energía llene los cursos y las clases diarias que imparto.
Hatha Yoga :: Yoga con balón
Paquita Villalba
Intermedio – 25 min
Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
Hatha Yoga :: La importancia de relajar el cuello
Paquita Villalba
Intermedio – 55 min
Práctica de Posturas de Pie, Posturas sentadas y Posturas Invertidas, poniendo conciencia en mantener el espacio que el cuello necesita para estar relajado.
Iyengar Yoga :: Alargamiento de los Costados
Paquita Villalba
Intermedio – 75 min
Una clase fundamentada en las bases para crear espacios en los costados durante la práctica de posturas como Parivritta Janu Sirsâsana o en la espalda y las caderas para Upavista Konâsana. La clase se acompaña de soportes y busca la precisión.
Iyengar Yoga :: Movilización Caderas – Paschimottanasana
Paquita Villalba
Intermedio – 75 min
Esta clase Iyengar está enfocada en el trabajo específico de las caderas y como a través de los movimientos propuestos y de las movilizaciones accedemos a profundizar en Paschimottanasana.
Iyengar Yoga :: Sirsasana – soportes
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
Secuencia con soportes que permite preparar la postura de Sirsasana con sus alternativas para después compensar con torsiones y un relax final en silla..
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – variantes
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – Práctica con variantes en Surya Namaskar enfocadas a tonificar y fortalecer la zona abdominal y la parte inferior de la espalda para mejorar la función de los órganos y reducir grasa abdominal.
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Alineamiento caderas – Janu Sirsasana
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – A través de las âsanas de pie que proponemos en la clase de Hatha Yoga de hoy, vamos a encontrar el alineamiento de las caderas para asentar la base de la flexión de columna para Janu Sirsasana. Para esta clase utilizaremos ladrillos o tacos y cinturón, estos elementos nos facilitarán la permanencia en las posturas que realizamos..
Hatha Yoga :: Precision y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
En esta clase utilizaremos ladrillos, mantas, cinturones y la pared. Vamos a trabajar posturas de pie y apoyos en todas las asanas para conseguir el alineamiento de la columna vertebral y a la vez de todo el cuerpo. Hay que prestar atención a cada movimiento y cada sensación, la concentración te ayudará a encontrar el equilibrio CUERPO-MENTE que todos estamos buscando.
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Postura sentado
Paquita Villalba
Avanzado- 65 min
En esta clase vamos a trabajar la articulación de la cadera dándole flexibilidad para llegar a Padmasana. También haremos algunas asanas de equilibrio potenciando asi la concentración.
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Avanzado- 75 min
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.
Hatha Yoga :: Músculos intercostales – La caja torácica
Paquita Villalba
Intermedio- 65 min
En esta clase vamos a dedicar un especial énfasis en los costados y específicamente en el estiramiento de los músculos intercostales, aumentando así la capacidad de la caja torácica.