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Hatha Yoga :: Parivritta Trikonasana
Antonella Martínez
Intermedio – 75 min
Esta clase pretende favorecer la sensación de alargamiento y la movilidad articular, estimulando la torsión de la columna y ayudando a nutrir la espina dorsal. Postura objetivo: Parivritta Trikonasana.
Ashtanga Yoga :: Suavidad dinámica y precisión consciente
Elena del Pino
Avanzado – 27 min
Clase de Yoga siguiendo el Surya Namaskar A y B y la serie básica de Ashtanga Yoga. Una clase excelente basada en la suavidad dinámica y en la precisión consciente.
Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Alicia Urbaneja
Intermedio – 45 min
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Hatha Yoga : Despertando las fascias
Gemma Pérez
Principiante – 30 min
Clase de corta duración cuyo objetivo es despertar el cuerpo de manera suave y consciente, centrada el sistema miofascial
Hatha Yoga Rishikesh :: Mantras en la serie de Rishikesh
Swami Krishnananda
Intermedio- 80 min
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.
Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular
Antonella Martínez
Intermedio – 65 min
En esta clase se pretende mejorar la fortaleza articular, así como su movilización, especialmente en la caja torácica y la columna al igual que en hombros y brazos. También se fortalecen los músculos de la espalda y el cuello a la vez que estimulamos los órganos del abdomen y se elonga la parte anterior del cuerpo. Estimularemos el Sistema Nervioso Simpático generando una sensación de ánimo vigorizante.
Hatha Yoga Rishikesh :: Rishikesh, Consciencia y Respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 83 min
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.
Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie
Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión
Gemma Pérez
Intermedio – 85 min
En esta clase encontrarás una amplia movilización y flexibilización de las caderas y tejidos que rodean la pelvis liberándolos y creando espacios, hacia una nueva libertad, acompañada de la escucha propia de las posturas de flexión. Gemma Pérez te propone una práctica pausada llena de silencios para que puedas llevar una mirada hacia dentro desde la suavidad y la sensibilidad.
Hatha Yoga avanzado :: Mayte Criado – Flexiones
Mayte Criado
Avanzado – 75 min
En esta clase las flexiones Janu Sirsasana y Paschimottanasana van llevando a una comprensión profunda de la respiración en el proceso de permanecer en asana y en como influye en la relación con el interior.
Hatha Yoga :: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana
Conchi Moreno
Avanzado – 75 min
Propuesta de movilización y flexibilización de las caderas y la pelvis así como de fortalecimiento de la parte más baja de la espalda a través de una secuencia que conduce hasta una alternativa de Eka Pada Rajakapotâsana utilizando un soporte.