Clase enfocada en acompañar el movimiento con la respiración. Al repetir varias veces el movimiento, precisamos en la dirección adecuada de cada postura y a la vez profundizamos en la respiración consciente. Postura objetivo: Dentro de lo dinámico el objetivo es parar en postura de inclinación lateral, postura de flexión, de extensión, de torsión y de inversión. Profundizando así en los diversos movimientos de la columna..
Con esta clase abordaremos nuestra postura en diferente âsanas permitiéndonos crear espacios en la anatomía de los hombros y el cuello. Desde esta apertura relacionaremos la respiración con esos mismos espacios creados.
Una práctica de âsana muy sencilla en su ejecución permitiendo así llevar la atención a la respiración y explorar estado meditativo accesible y amable.
Se trata de una clase ideal para empezar e día y conectar con la energía que nos aporta el movilizar y flexibilizar nuestra columna desde la auto escucha y el respeto por nuestro cuerpo.
MASTERCLASS :: ISVARAPRANIDHANA, es el Niyama que hace referencia a la escucha, a la entrega, a la conexión con lo divino…
El objetivo de esta clase en conectar con unx mismx para poder ofrecer la práctica.
MASTERCLASS :: TAPAS es el Niyama que hace referencia a la voluntad, a la austeridad y también a la disciplina.
El objetivo de esta clase es poner toda la voluntad para la aceptación de la práctica personal.
MASTERCLASS :: SANTOSHA. La aceptación en la práctica. Santosha es el Niyama que hace referencia a la aceptación y también al estado de alegría. El objetivo de esta clase es dirigir la atención a la aceptación de la práctica personal a través del Yoga Restaurativo.
Preparación de la conciencia para posturas sobre brazos. Percepción en el movimiento, para realizar equilibrios, tratar de que la respiración sea orgánica, fluída.