Práctica clásica de Surya Namaskar en su versión más tradicional y de la Serie de Rishikesh (sin Sirsâsana ni posturas de equilibrio) en la que se utilizan diferentes soportes y/o adaptaciones según necesidad del alumno
Planteamiento libre de la serie de Rishikesh, con canto de Mantras en Surya Namarkar y durante la serie. La clase está basada en la interiorización y aporta variaciones en los preliminares, conciencia.
El objetivo de esta clase es facilitar el estudio de la serie de Rishikesh a los alumnos de formación de Nivel I. Iniciamos la sesión con ejercicios de movilidad articular, muy conscientes.
Práctica de Surya Namaskar y de la primera parte de la serie de Rishikesh (Sarvangasana, Halasana, Sethu Bandhasana, Matsyasana, Paschimottanasana y Purvotanasana). Realización de variantes en el Vinyasa para preparar las posturas invertidas y la flexión..
Práctica de Rishikesh. Serie que comprende las posturas madre de la práctica del Hatha Yoga, que se compensan física y energéticamente, armonizando el cuerpo y la mente.
Preparamos la serie de Rishikesh con Surya Namaskar, ajustando cada paso, perfeccionando este Vinyasa clásico que aporta numerosos beneficios contribuyendo al bienestar integral. Incluye en la preparación movimientos articulares y estiramientos de pie.
Clase de Rishikesh con calentamiento muy preciso y detallado en Surya Namaskar, el saludo al sol. Dedicamos en esta sesión especial énfasis en variadas extensiones.
Práctica de la Serie de Rishikesh explicada siguiendo el orden tradicional con variantes en todas las posturas. No es una clase para principiantes. Soportes utilizados: cinturón, mantas (una o más, según necesidad particular)..
Clase de la Serie de Rishikesh en su versión clásica, con alguna modificación del orden de la Serie. Si ya conoces la Serie trata de practicar las posturas con plena atención a las sensaciones y al fluir de una respiración tranquila.