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Vinyasa Flow :: Apertura y expansión
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
Clase en la cual se trabaja la apertura de pecho y de las caderas a través de un vinyasa suave con torsiones y movilizaciones fluidas para facilitar la extensión de la columna. Postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.
Vinyasa Flow:: Fluyendo en Vinyâsa
Maru de la Torre
Avanzado – 60 min
Fluir en un movimiento continuo desde cuadrupedia hasta posturas de pie en equilibrio constante de los dos hemisferios corporales y mentales. Posturas de lateralización que exploran especialmente la movilización de las caderas.
Vinyasa Flow :: Movilización y Flexibilización
Tatiana Noguera
Intermedio – 65 min
En esta clase a través de movimientos dinámicos para relajar las caderas se pretende aumentar el rango de movilidad de éstas. La práctica a su vez combina una serie de secuencias fluidas que trabajan el fortalecimiento de la espalda baja con torsiones para lograr la extensión lumbar necesaria que requiere la postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III
Tatiana Noguera
Intermedio – 50 min
En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).
Hatha Yoga :: Vriksâsana – Uthitha Trikonâsana – Padmâsana
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
Esta práctica propone unas exploración consciente de nuestro equilibrio y nuestra capacidad de conectar con él a través de tres âsanas: el Ârbol, el Triángulo y la Flor de Loto. Posturas objetivo: Vriksâsana, Uthitha Trikonâsana y Padmâsana.
Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento – Piernas, Abdomen y Brazos
Rocío López
Intermedio – 75 min
Práctica de Vinyasa enfocada a fortalecer el cuerpo, especialmente piernas, abdomen y brazos con el objetivo de crear una base firme y estable para la postura de Sirsasana.
Yoga Break :: Yoga Dinámico
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
En esta clase de 45 minutos se propone una secuencia fluida para llegar a las posturas de pie con los ajustes necesarios para poder permanecer en ellas y transitar hacia la integración de los ajustes.
Yoga Dinámico :: Espacios y Apertura.
Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta suave práctica dinámica se busca crear espacios y apertura a través de los movimientos y de la inspiración; y soltar manteniendo la presencia durante la espiración. .
Vinyasa Yoga :: Cintura Escapular – Sirsasana
Rocío López
Intermedio – 60 min
En esta clase haremos un trabajo de movilización y toma de conciencia de la cintura escapular, y de fortalecimiento de brazos, con el objetivo de preparar la base de la postura de Sirsasana.
Vinyasa Yoga :: Movilizacion caderas – Astavakrasana
Alicia Antolinos
Avanzado – 75 min
Práctica Avanzada de Vinyasa donde el trabajo para movilizar y crear espacios las caderas, nos va a permitir llegar a la postura de equilibro de Astavakrasana. La secuencia propuesta nos va introduciendo hacia la comprensión de este âsana que requiere la participación de todas las partes de nuestro cuerpo.
Vinyasa Yoga :: Práctica Fluida – Interiorización Movimiento
Rocío López
Avanzado – 75 min
Vinyasa Yoga – Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.
Vinyasa Flow :: Vinyasa suave
Sara Mingo
Intermedio- 75 min
Práctica para fortalecer y crear espacio en la región lumbar a través de un suave vinyasa creando así conciencia de la implicación que la zona abdominal y la respiración tienen en su alargamiento.