Una práctica de Yoga Nidra en la que experimentarás una profunda relajación consciente, además de facilitar que tu conciencia se vaya retirando de los estímulos externos que nos llegan a través de los sentidos y te adentres en el estado de Pratyahara. La conciencia se va dirigiendo hacia el interior para conocerse a sí misma. El uso de tu afirmación personal (sankalpa) tiene durante la práctica suma relevancia, al estar el subconsciente en condiciones muy receptivas.
Práctica de relajación consciente con estiramientos de cadenas musculares. Soportes utilizados: tres mantas (o bien dos mantas y un cojín) y un cinturón.