Hatha Yoga :: Impulso hacia la tierra elevando el corazón al cielo
Sesión dedicada a la apertura de los lados y corazón con trabajo de permanencia sobre manos en suelo y equilibrios de pie, intercalando posturas de recuperación por la dificultad que aportan algunas posiciones para llegar a la fusión final desde Eka pada Adho Mukha a Camatkarasana y equilibrar Vrkasasana en Vasisthasana.
Postura objetivo: Camatkarasana (postura salvaje)
Clase impartida por Esther de Frutos
Material necesario: ninguno.
Duración: 75 minutos.
Nivel: Intermedio/Avanzado
Fecha de grabación: 10/10/2020
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Serie de Rishikesh completa – interiorizar los ajustes
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Una clase de la Serie de Rishikesh completa, con variantes, donde el objetivo es profundizar en cada una de las âsanas e interiorizar en los ajustes y variantes avanzados.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Posturas pie – Enraizamiento
Manoli Muñoz
Intermedio – 75 min
En esta clase la fluidez de Surya Namaskar va guiando las posturas de pie que se realizan. Se aúnan fluidez y enraizamiento y lo que estos opuestos aportan: una visión en la que todo está conectado.
Hatha Yoga :: Embarazadas – Pranayama – Nadi sodhana
Raquel Webb
Principiante – 8 min
Pranayama Nadhi Sodhana especial para Embarazadas: Pranayama equilibrante de ritmo alterno. Se realiza después de la práctica de Yoga. Proporciona equilibrio y armonía a la Mamá y el Bebé.
Hatha Yoga :: Saludo al sol – piernas y equilibrio
Rocío López
Principiante – 75 min
En esta clase de Hatha Yoga practicaremos el saludo al sol centrándonos en las posturas de pie. Con estas asanas trabajaremos el enraizamiento, la actividad de las piernas y el equilibrio; y movilizaremos la columna a través de sus diferentes movimientos.
Hatha Yoga :: Relajación consciente
Manoli Muñoz
Principiante- 60 min
Práctica de relajación consciente con estiramientos de cadenas musculares. Soportes utilizados: tres mantas (o bien dos mantas y un cojín) y un cinturón.
Hatha Yoga :: Sankalpa – afirmación positiva
Rocío López
Principiante – 60 min
Encuentra un Sankalpa (afirmación positiva dirigida a trabajar algún aspecto personal) para tu práctica de hoy. Siéntelo como si ya hubieses conseguido eso que quieres. Y respira sintiendo en un Vinyasa con posturas de flexión, que te invitan a mirar hacia dentro; y con posturas de pie, que activan tu energía.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Anjanejásana
Antonio Sánchez
Intermedio – 55 min
Práctica de Free Style basada en Surya Namaskar donde realizamos la mayoría de las posturas dentro de la práctica del saludo al sol. La postura objetivo es Anjanejásana.
Hatha Yoga :: Equilibrio Energético
Mayte Criado
Nivel Principiante – 62 min
Clase enfocada a la movilización y estimulación del Hara, centro de energía.
Hatha Yoga :: Expansión pelvis – Uttita Trikonahasana
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En esta clase de Hatha Yoga vamos a explorar desde una propuesta diferente de Uttita Trikonahasana. Esta exploración nos va a llevar a sentir una pelvis más expandida y centrada con relación a la columna y a las piernas.
Reviews for: Hatha Yoga :: Impulso hacia la tierra elevando el corazón al cielo