Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular
En esta clase se pretende mejorar la fortaleza articular, movilizando especialmente la caja torácica, la columna, los hombros y los brazos. Se fortalecen los músculos de la espalda y el cuello estimulando el Sistema Nervioso Simpático y generando una sensación de ánimo vigorizante.
Postura objetivo: DHANURASANA, postura del Arco
Un aspecto interesante del arco como herramienta, es la apropiada y medida utilización de la fortaleza, mediante la extensión de la cuerda, para lanzar la flecha con la correcta intensidad y suavidad sin quebrantar la estructura del propio arco. Este principio físico también se utiliza para afinar un instrumento musical y puede trasladarse a la ejecución de Dhanurasana, la postura del arco, en la que se busca la intensidad adecuada para su ejecución.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga Rishikesh :: Alineamiento en Rishikesh – Precisión
Paquita Villalba
Avanzado- 65 min
En esta clase vamos a practicar posturas básicas de la serie Rishikesh, las mantendremos más tiempo, esto te va a ayudar a concentrarte y a ir cultivando una conciencia más amplia de todo el cuerpo durante la práctica.
Hatha Yoga :: Practica segura y gratificante – Tono introspectivo
Adriana Germano
Principiante – 65 min
Esta clase se caracteriza por su tono introspectivo. Mantiene sus bases en una práctica segura y gratificante para aquellos alumnos principiantes o bien para quien se esté rehabilitando de una posible sobrecarga determinada. Incluye una Meditación final.
Hatha Yoga :: Sankalpa – afirmación positiva
Rocío López
Principiante – 60 min
Encuentra un Sankalpa (afirmación positiva dirigida a trabajar algún aspecto personal) para tu práctica de hoy. Siéntelo como si ya hubieses conseguido eso que quieres. Y respira sintiendo en un Vinyasa con posturas de flexión, que te invitan a mirar hacia dentro; y con posturas de pie, que activan tu energía.
Hatha Yoga :: De Virabhadrasana I a III
Antonella Martínez
Intermedio – 70 min
Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión
Gemma Pérez
Intermedio – 85 min
En esta clase encontrarás una amplia movilización y flexibilización de las caderas y tejidos que rodean la pelvis liberándolos y creando espacios, hacia una nueva libertad, acompañada de la escucha propia de las posturas de flexión. Gemma Pérez te propone una práctica pausada llena de silencios para que puedas llevar una mirada hacia dentro desde la suavidad y la sensibilidad.
Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie
Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Hatha Yoga :: Zona Isquiotibial – Postura Flexión
Rocío López
Avanzado – 75 min
Esta clase de Hatha Yoga está enfocada en el estiramiento de la zona isquiotibial y la movilización de caderas para facilitar las posturas de flexión. Material utilizado: bloques y cinturón.
Hatha Yoga :: Free Style
Manoli Muñoz
Intermedio- 90 min
Práctica de Hatha Yoga Free Style. Soportes utilizados: 2 mantas, cinturón, silla (para Halâsana).
Hatha Yoga :: Cintura escapular – alargamiento columna
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
Hatha Yoga – Práctica de Hatha Yoga que propone una mayor conciencia de la cintura escapular para sentir más alargamiento en la zona media alta de la columna y mayor apertura en la caja torácica.
Reviews for: Hatha Yoga :: Mejorando la fortaleza articular