Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión
Esta clase propone una amplia movilización y flexibilización de las caderas para recuperar espacios y crear una una nueva libertad en el movimiento de la pelvis. La sesión es pausada y llena de silencios.
Postura objetivo: Upavista Konasana
Posturas realizadas
También te puede interesar
Hatha Yoga :: Embarazadas – Pranayama – Nadi sodhana
Raquel Webb
Principiante – 8 min
Pranayama Nadhi Sodhana especial para Embarazadas: Pranayama equilibrante de ritmo alterno. Se realiza después de la práctica de Yoga. Proporciona equilibrio y armonía a la Mamá y el Bebé.
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Músculos intercostales – La caja torácica
Paquita Villalba
Intermedio- 65 min
En esta clase vamos a dedicar un especial énfasis en los costados y específicamente en el estiramiento de los músculos intercostales, aumentando así la capacidad de la caja torácica.
Hatha Yoga :: Apertura y expansión – Respiración consciente
Sara Mingo
Principiante – 75 min
Práctica para generar apertura, expansión y positividad, desde la suavidad y la fluidez. La respiración consciente nos ayuda a conectar con sentimientos como la aceptación y la compasión.
Hatha Yoga :: Rishikesh sin posturas de pie
Rocío López
Principiante – 75 min
Saludo al sol con variantes de flexión y torsión, y serie de Rishikesh sin posturas de pie..
Hatha Yoga :: Extensiones – jovialidad
Manuel Luque
Avanzado- 90 min
Esta sesión de extensiones con base de brazos y de cintura escapular, energizan y aportan una gran sensación de bienestar y de jovialidad.
Hatha Yoga :: Precision y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Intermedio – 65 min
En esta clase utilizaremos ladrillos, mantas, cinturones y la pared. Vamos a trabajar posturas de pie y apoyos en todas las asanas para conseguir el alineamiento de la columna vertebral y a la vez de todo el cuerpo. Hay que prestar atención a cada movimiento y cada sensación, la concentración te ayudará a encontrar el equilibrio CUERPO-MENTE que todos estamos buscando.
Movilización de la Espalda :: Clase Principiantes
Miguel Calle
Principiantes – 75 min
Clase para principiantes, enfocada a la movilización, el alineamiento y el alargamiento de la espalda. Que profundiza en todos los movimientos de la columna, permitiendo crear espacios en la espalda, desde la sensibilidad, conciencia y conexión con la respiración.
Hatha Yoga :: virabhadrasana I, II y III – posturas del guerrero
Rocío López
Principiante – 75 min
En esta clase de Hatha Yoga proponemos virabhadrasana I, II y III (posturas del guerrero), equilibrios, enraizamiento, saludos al sol.
Reviews for: Hatha Yoga :: Practicando posturas de Flexión