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Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana

  • Intermedio
  • HD

Estilo

  • Hatha Yoga - Free Style

Fecha de lanzamiento

21 marzo, 2020

Duración

1h 25min

Profesor/a

  • Antonella Martínez
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Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana

  • Intermedio
  • HD

Estilo

  • Hatha Yoga - Free Style

Fecha de lanzamiento

21 marzo, 2020

Duración

1h 25min

Profesor/a

  • Antonella Martínez

Hatha Yoga :: Prasarita Padottanasana

En esta clase se pretende mejorar la movilidad articular de la pelvis, así como estirar la musculatura que la rodea. Se afianza la sensación de enraizamiento para mejorar el equilibrio a la vez que se fortalece la musculatura de las piernas.

Otros datos:

Prasarita Padottanasana comparte algunos beneficios de las inversiones, mejorando el riego sanguíneo hacia la cabeza. Al incluir la flexión del tronco, se estiran las cadenas miofasciales posteriores generando salud en la espalda.

Postura objetivo: Prasarita Padottanasana

Clase impartida por Antonella Martínez

Duración: 85 minutos.

Nivel Intermedio.

Posturas realizadas

  • Ananda Balâsana
  • Halâsana
  • Jathara Parivartanâsana
  • Prasarita Padottanasana
  • Sethu Bhandâsana
  • Utthita Trikonâsana
  • Vrksäsana

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