Hatha Yoga :: Profundizar en Paschimottanasana
Clase enfocada en la profundización en la postura Paschimottanasana.
Postura objetivo: Paschimottanasana
Clase impartida por Manoli Muñoz.
Duración: 90 minutos.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Yoga con balón
Paquita Villalba
Intermedio – 25 min
Al utilizar el balón como soporte, aumenta el trabajo de equilibrio y la concentración. En esta clase se tonifican los músculos del abdomen y se benefician las funciones de los organos internos.
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – flexiones
Manuel Luque
IPrincipiante- 75 min
En esta sesión de Hatha Yoga, vamos a preparar las posturas de flexión con soportes para facilitar y profundizar en ellas.
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Avanzado- 75 min
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.
Hatha Yoga :: caderas y cintura escapular – Surya Namaskar
Rocío López
Intermedio – 75 min
En esta práctica trabajaremos tres partes básicas de nuestra estructura corporal: la articulación de las caderas, la cintura escapular y la columna vertebral. A través de movilizaciones suaves, daremos apertura a las caderas; estiraremos la musculatura de los hombros y la parte alta de la espalda; y realizaremos los distintos movimientos de la columna vertebral. Continuaremos la clase con unas vueltas del saludo al sol (sin variantes), en las que pondremos la atención en unir la respiración y el movimiento.
Alargamiento Espalda :: Secuencia Torsiones
Miguel Calle
Principiantes – 75 min
Clase enfocada a la movilización y alargamiento de la espalda, para ir hacia una secuencia de torsiones, permitiendo el respirar de la espalda, desde la percepción de los sentidos y la conexión con la respiración.
Hatha Yoga :: Torsiones de pie
Antonella
Intermedio – 54 min
Practica centrada en movilizar y flexibilizar la columna a la vez que se afianza la sensación de enraizamiento y equilibrio.
Movilización Cadera :: Sensibilización – Posturas de pie
Juan Pérez
Intermedio – 60 min
Práctica enfocada a posturas de pie orientada hacia la movilidad de las caderas, que explora la sensibilización de los diferentes niveles de movimiento que se pueden desarrollar en esta articulación.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar
Manoli Muñoz
Intermedio- 60 min
Práctica de Surya Namaskar con variantes.
Reviews for: Hatha Yoga :: Profundizar en Paschimottanasana