Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Postura objetivo: Serie Rishikesh
Clase impartida por Alicia Urbaneja.
Duración: 46 minutos.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: propuesta dinámica flexiones y extensiones
Mayte Criado
Principiante – 75 min
Una propuesta muy dinámica de Hatha Yoga donde se presentan e introducen numerosas variantes en el Saludo al Sol. Esta práctica incluye también en posturas de flexión y extensión para acabar con una relajación final.
Hatha Yoga :: Práctica de Free Style suave
Antonio Sánchez
Principiante – 60 min
Práctica de Free Style suave. Una práctica sencilla y respetuosa que te ayudará a ir adquiriendo soltura en la ejecución de algunas posturas básicas y a tomar conciencia de la vivencia del momento presente durante la práctica.
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis
Manuel Luque
Intermedio- 75 min
En esta clase trabajaremos el alargamiento de toda la musculatura de la parte posterior del cuerpo, la comprensión del asiento desde la pelvis y la integración de la respiración a través de estos aspectos de la práctica de hoy.
Hatha Yoga :: Posturas de pie – Ardha Chandrâsana- soporte silla
Conchi Moreno
Intermedio – 75 min
Práctica de Posturas de Pie con la ayuda de una silla para crear más conciencia en cada una de las propuestas y facilitar la llegada a la última postura: Ardha Chandrâsana. A su vez, fortalecemos las piernas y regulamos nuestra actividad digestiva.
Hatha Yoga :: caderas – movimiento de flexión
Rocío López
Principiante – 75 min
Una práctica de Vinyasas y Asanas que tiene como objetivo la movilización de las caderas y su movimiento de flexión..
Hatha Yoga :: Práctica de Yoga dedicada a la Luna con Chandra Namaskar
Susann Mayer
Principìante – 35 min
Una clase de yoga lunar suave, tranquila y fluida con unos saludos a la Luna con Chandra Namaskar y variantes añadidos como Ardha Chandrasana.. Postura Objetivo: Chandra Namaskar.
Hatha Yoga :: La importancia de relajar el cuello
Paquita Villalba
Intermedio – 55 min
Práctica de Posturas de Pie, Posturas sentadas y Posturas Invertidas, poniendo conciencia en mantener el espacio que el cuello necesita para estar relajado.
Hatha Yoga :: De Virabhadrasana I a III
Antonella Martínez
Intermedio – 70 min
Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: Cintura abdominal – Conciencia y respiración
Joaquín Castaño
Intermedio – 75 min
El objetivo de está sesión es el fortalecimiento de la cintura abdominal, un trabajo especifico de la musculatura del abdomen, consciente y observando la respiración y las sensaciones corporales. La inmovilidad y la fluidez, lo estático y el movimiento se combinan con sutileza.
Reviews for: Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh