Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh
Clase enfocada en mejorar la práctica de Surya Namaskar y la Serie Rishikesh con sus doce âsanas o posturas madre.
Postura objetivo: Serie Rishikesh
Clase impartida por Alicia Urbaneja.
Duración: 46 minutos.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Parivrtta Trikonásana con soportes
Antonio Sánchez
Intermedio – 75 min
Práctica Free Style con soportes. Trabajaremos aquí las posturas de pie. Nuestro objetivo es llegar a Parivrtta Trikonásana y para ello nos ayudaremos de diversos soportes: silla, cinturón y mantas, los cuales nos facilitarán tanto la preparación como el ajuste y estabilidad de las posturas.
Hatha Yoga :: Posturas de pie – Ardha Chandrâsana- soporte silla
Conchi Moreno
Intermedio – 75 min
Práctica de Posturas de Pie con la ayuda de una silla para crear más conciencia en cada una de las propuestas y facilitar la llegada a la última postura: Ardha Chandrâsana. A su vez, fortalecemos las piernas y regulamos nuestra actividad digestiva.
Hatha Yoga Rishikesh :: Alineamiento en Rishikesh – Precisión
Paquita Villalba
Avanzado- 65 min
En esta clase vamos a practicar posturas básicas de la serie Rishikesh, las mantendremos más tiempo, esto te va a ayudar a concentrarte y a ir cultivando una conciencia más amplia de todo el cuerpo durante la práctica.
Hatha Yoga :: Alineamiento columna – Flexiones y torsiones
Paquita Villalba
Intermedio – 60 min
Hatha Yoga – Práctica donde profundizaremos en la realización de flexiones y torsiones para tonificar y fortalecer la musculatura de la espalda y mejorar la estática de la columna vertebral.
Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Jesús Garrido
Principiante – 50 min
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Hatha Yoga :: Natarajasana – postura de Shiva
Mayte Criado
Avanzado – 90 min
Esta clase combina lo dinámico con lo original: numerosas variantes que van sucediéndose durante Surya Namaskar así como varias posturas de equilibrio entre las que están Natarajasana en sus variantes I y II (Postura de Shiva, Dios de la Danza).
Hatha Yoga :: caderas – movimiento de flexión
Rocío López
Principiante – 75 min
Una práctica de Vinyasas y Asanas que tiene como objetivo la movilización de las caderas y su movimiento de flexión..
Hatha Yoga :: Extensiones – jovialidad
Manuel Luque
Avanzado- 90 min
Esta sesión de extensiones con base de brazos y de cintura escapular, energizan y aportan una gran sensación de bienestar y de jovialidad.
Hatha Yoga :: conciencia sensorial y enraizamiento
Mayte Criado
Intermedio – 20 min
Mayte Criado nos orienta a través de esta práctica de Hatha Yoga Free Style para la conciencia sensorial y el enraizamiento. Partimos de la postura de sentado para avanzar, desde la precisión y la sensibilidad al resto de Asanas.
Reviews for: Hatha Yoga :: Surya Namaskar y la Serie Rishikesh