Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.
Clase de Yoga para mayores basada en la toma de conciencia de la zona de la pelvis para movilizarla en relación a la respiración consciente. El trabajo se realiza con silla, mantas y soportes, de forma pasiva.
Zonas anatómicas trabajadas: pelvis, hombros y costados.
Postura objetivo: Salamba Supta Badhakonasana, variante con manta de Supta Badhakonasana.
Clase impartida por Jesús Garrido.
Duración: 52 minutos.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Viaje amable hacia el guerrero interior
Antonella Martínez
Principìante – 75 min
Una clase que se desarrolla de manera cuidadosa y meditativa hacia las âsanas de los guerreros. Postura Objetivo: Virabhadrasana III.
Hatha Yoga :: Trikonanasa – Parivrita Trikonasana
Rocío López
Principiante – 75 min
Comenzamos la práctica movilizando las articulaciones y la musculatura con un Vinyasa. Y continuamos la clase con posturas de pie en las que trabajaremos la inclinación de la columna (Utthita Trikonasana y Utthita Parsvakonasana), y la torsión (Parivrta Trikonasana y Parivrta Parsvakonasana).
Hatha Yoga :: Asiento Pelvis – Integración Respiración
Manuel Luque
Avanzado – 90 min
En la práctica de hoy las asanas de extensión que componen la serie nos darán la oportunidad de conectar con la apertura del pecho y el despliegue de nuestro potenciales para obtener una armonía y bienestar.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Estiramientos en descarga
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
Esta clase busca aportar flexibilidad a la columna vertebral en sus movimientos más importantes enlazados e integrados en Surya Namaskar. Incluye en la preparación y en la compensación movimientos articulares y estiramientos en descarga.
Hatha Yoga :: Saludo al sol – piernas y equilibrio
Rocío López
Principiante – 75 min
En esta clase de Hatha Yoga practicaremos el saludo al sol centrándonos en las posturas de pie. Con estas asanas trabajaremos el enraizamiento, la actividad de las piernas y el equilibrio; y movilizaremos la columna a través de sus diferentes movimientos.
Hatha Yoga :: Parivrtta Trikonásana con soportes
Antonio Sánchez
Intermedio – 75 min
Práctica Free Style con soportes. Trabajaremos aquí las posturas de pie. Nuestro objetivo es llegar a Parivrtta Trikonásana y para ello nos ayudaremos de diversos soportes: silla, cinturón y mantas, los cuales nos facilitarán tanto la preparación como el ajuste y estabilidad de las posturas.
Hatha Yoga :: Reequilibrar torsiones
Paquita Villalba
Intermedio- 90 min
Una práctica que busca reequilibrarte y ayudarte a alcanzar armonía en el cuerpo y en las emociones mediante la práctica de torsiones.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – Virabhadrasana III
Mayte Criado
Principiante – 75 min
En esta clase practicamos algunas variaciones de Surya Namaskar que nos llevarán desde la postura de Virabhadrasana III y variantes de Pachimottanasana a posturas invertidas.
Hatha Yoga :: Apertura y expansión – Respiración consciente
Sara Mingo
Principiante – 75 min
Práctica para generar apertura, expansión y positividad, desde la suavidad y la fluidez. La respiración consciente nos ayuda a conectar con sentimientos como la aceptación y la compasión.
Reviews for: Hatha Yoga :: Yoga para mayores. Zona pélvica y respiración consciente.