Hatha Yoga :: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana
Propuesta de movilización y flexibilización de las caderas, así como de fortalecimiento de la parte más baja de la espalda, a través de una secuencia que conduce hasta una alternativa de Eka Pada Rajakapotâsana utilizando un soporte.
Posturas realizadas
Otras clases interesantes para ti
Hatha Yoga :: Práctica con soportes – aspectos profundos del Âsana
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
En la práctica de hoy la utilización de los soportes, en este caso las mantas, nos permite permanecer en Âsana y vivenciar los aspectos profundos de las mismas.
Hatha Yoga :: Alargamiento y torsión – movimientos de la columna
Joaquín Castaño
Intermedio – 90 min
Práctica de Hatha Yoga en la que se proponen todos los movimientos de la columna, prestando especial atención al alargamiento y a la torsión. La atención sobre la respiración y las sensaciones corporales está presente durante toda la sesión.
Hatha Yoga :: Serie de Rishikesh completa – interiorizar los ajustes
Manuel Luque
Intermedio- 90 min
Una clase de la Serie de Rishikesh completa, con variantes, donde el objetivo es profundizar en cada una de las âsanas e interiorizar en los ajustes y variantes avanzados.
Hatha Yoga :: Saludo al sol – surya namaskar
Rocío López
Principiante – 75 min
En esta clase proponemos una práctica centrada en el Saludo al Sol en la que haremos variantes de cada una de las posturas que componen este Vinyasa.
Hatha Yoga :: Parivrtta Janu Sirsâsana
Conchi Moreno
Avanzado – 75 min
Práctica avanzada para llegar a la postura de Parivrtta Janu Sirsâsana, cuyos ajustes incorporan una pequeña torsión de columna con una flexión hacia delante. Es una postura que implica simultáneamente interiorización y alineamiento. Práctica avanzada para llegar a la postura de Parivrtta Janu Sirsâsana, cuyos ajustes incorporan una pequeña torsión de columna con una flexión hacia delante. Es una postura que implica simultáneamente interiorización y alineamiento.
Hatha Yoga :: Surya Namaskar – variantes
Paquita Villalba
Intermedio – 70 min
Hatha Yoga – Hatha Yoga – Práctica con variantes en Surya Namaskar enfocadas a tonificar y fortalecer la zona abdominal y la parte inferior de la espalda para mejorar la función de los órganos y reducir grasa abdominal.
Hatha Yoga :: Pilares columna – Permanencia Âsana
Manoli Muñoz
Intermedio- 75 min
En esta práctica vamos a dar protagonismo en cada una de las Asanas y de las transiciones que se proponen a la pelvis, las caderas y las piernas como pilares donde se asienta la columna vertebral proporcionando la estabilidad necesaria para la permanencia en Asana.
Hatha Yoga :: Precisión y conciencia – Posturas de pie
Paquita Villalba
Avanzado- 75 min
En esta clase de posturas de pie la precisión está en cada una de las indicaciones para obtener una mayor conciencia del cuerpo y de las sensaciones que la propia práctica nos va a ofrecer.
Hatha Yoga :: Enraizamiento con posturas de pie
Laura Cantillo
Avanzado – 85 min
Clase de Hatha Yoga avanzado con objetivo parsvakonasana, haciendo especial hincapié en el alargamiento, la rotación externa de caderas y el fortalecimiento de las piernas.
Reviews for: Hatha Yoga :: Movilización y Flexibilización – Eka Pada Rajakapotâsana