Vinyasa Yoga: Movilización y Flexibilización

En esta clase, a través de movimientos dinámicos para relajar las caderas, se pretende aumentar el rango de movilidad de éstas. La práctica combina una serie de secuencias fluidas que trabajan el fortalecimiento de la espalda baja con torsiones para lograr la extensión lumbar necesaria que requiere la postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.

Material necesario: bolster (zafu) o ladrillo.