Las clases de Yoga que propone Clases de Yoga Online integran lo mejor de cada estilo adaptando la técnica a cada practicante. CYO ofrece un Yoga de gran conciencia y precisión que respeta el nivel del alumno, su estado psicofísico, su capacidad y su proceso.
Una clase de Yoga incluye posturas (âsana), movimiento (vinyasa), respiración consciente (pranayama), relajación y meditación guiada. Su objetivo es fortalecernos físicamente y mejorar los niveles energéticos para obtener salud y bienestar a todos los niveles.
Aportan serenidad en la mente y proporcionan la actitud para observar y sentir. Las clases de Yoga ayudan a focalizar e interiorizar; fortalecen y energizan; generan pautas de reconexión con uno/a mismo/a y desarrollan la conciencia a través del cuerpo, la respiración y la mente.
¿Qué clase de Yoga elijo?
Hatha Yoga - Free Style
Combina posturas, relajación, respiración e interiorización generando estados de profunda quietud a nivel físico, emocional y mental.
Es la propuesta general de la Escuela Internacional de Yoga; es un Yoga integrador que ha sabido sintetizar lo mejor de los estilos de Yoga conocidos, con la propia forma de entender la práctica desde la sensibilidad, la conciencia, la precisión y el respeto al proceso gradual de cada persona.
Hatha Yoga - Rishikesh
Sesión de Hatha Yoga que sigue la serie de Rishikesh. Esta serie, mundialmente conocida como la Serie de Sivananda, hace un recorrido de las posturas madre del Yoga comenzando con invertidas y finalizando con las posturas de pie. Es una clase indicada para todos los niveles.
Hatha Yoga - Principiantes
Clases con el objetivo de preparar al alumno principiante para que conozca las bases del Yoga y aprenda a seguir una clase, con un ritmo más tranquilo y con explicaciones detalladas. Además de las clases de nivel «principiante», también hay un Ciclo de Principiantes dedicado a los alumnos que empiezan a despertar su interés por la práctica de Yoga.
Vinyasa - Dinamic Yoga
Es la práctica de la fluidez a través del movimiento consciente. Se plantean secuencias dinámicas que enlazan posturas creando armonía, suavidad y dinamismo.
Iyengar Yoga
Es una propuesta de mucha precisión y alineamiento. Ofrece una gran comprensión de las posturas y facilita el despertar de la inteligencia espontánea del cuerpo.
Asthanga Yoga - Mysore
Es el Yoga que propone un método eficiente para la reducción del estrés y el alivio de las dolencias comunes. Se fundamenta en el apoyo de las respuestas orgánicas y naturales del cuerpo hacia el bienestar y la salud.
Yoga Restaurativo
Es el Yoga que propone un método eficiente para la reducción del estrés y el alivio de las dolencias comunes. Se fundamenta en el apoyo de las respuestas orgánicas y naturales del cuerpo hacia el bienestar y la salud.
Además de las clases de Yoga Restaurativo también hay un Ciclo de Yoga Restaurativo, creado por Mayte Criado, centrado en el dolor de espalda.
Meditación - Mindfulness
Es la práctica del silencio y la vivencia del momento presente. La meditación ofrece siempre la oportunidad de transformar todo aquello que impide una vida serena.
Además de las clases también hay un Ciclo de Meditación, dedicado al Antar Mouna (Antar = Interior, Mouna = Silencio), una práctica de meditación que tiene como objetivo la escucha interior.
Yoga Nidra
El Yoga Nidra, «sueño consciente», deriva de la antigua práctica tánticra Nyasa de la India.
Es un poderoso método sistemático, no solo de meditación y relajación, sino de transformación interna cuyo objetivo es acceder a las dimensiones profundas del subconsciente e inconsciente reflejadas en el cuerpo, en las emociones y en la mente.
Nada - Mantra Yoga
Es la práctica del silencio y la vivencia del momento presente. La meditación ofrece siempre la oportunidad de transformar todo aquello que impide una vida serena.
¿Qué clase de Yoga elijo?
Hatha Yoga - Free Style
Combina posturas, relajación, respiración e interiorización generando estados de profunda quietud a nivel físico, emocional y mental.
Es la propuesta general de la Escuela Internacional de Yoga; es un Yoga integrador que ha sabido sintetizar lo mejor de los estilos de Yoga conocidos, con la propia forma de entender la práctica desde la sensibilidad, la conciencia, la precisión y el respeto al proceso gradual de cada persona.
Hatha Yoga - Rishikesh
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Hatha Yoga - Principiantes
Clases con el objetivo de preparar al alumno principiante para que conozca las bases del Yoga y aprenda a seguir una clase, con un ritmo más tranquilo y con explicaciones detalladas. Además de las clases de nivel «principiante», también hay un Ciclo de Principiantes dedicado a los alumnos que empiezan a despertar su interés por la práctica de Yoga.
Vinyasa Flow - Dinamic Yoga
Es la práctica de la fluidez a través del movimiento consciente. Se plantean secuencias dinámicas que enlazan posturas creando armonía, suavidad y dinamismo.
Iyengar Yoga
Es una propuesta de mucha precisión y alineamiento. Ofrece una gran comprensión de las posturas y facilita el despertar de la inteligencia espontánea del cuerpo.
Asthanga Yoga - Mysore
Es el Yoga que propone un método eficiente para la reducción del estrés y el aliavio de las dolencias comunes. Se fundamenta en el apoyo de las respuestas orgánicas y naturales del cuerpo hacia el bienestar y la salud.
Yoga Restaurativo
Es el Yoga que propone un método eficiente para la reducción del estrés y el alivio de las dolencias comunes. Se fundamenta en el apoyo de las respuestas orgánicas y naturales del cuerpo hacia el bienestar y la salud.
Además de las clases de Yoga Restaurativo también hay un Ciclo de Yoga Restaurativo, creado por Mayte Criado, centrado en el dolor de espalda.
Meditación - Mindfulness
Es la práctica del silencio y la vivencia del momento presente. La meditación ofrece siempre la oportunidad de transformar todo aquello que impide una vida serena.
Además de las clases también hay un Ciclo de Meditación, dedicado al Antar Mouna (Antar = Interior, Mouna = Silencio), una práctica de meditación que tiene como objetivo la escucha interior.
Yoga Nidra
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Nada - Mantra Yoga
Es la práctica del silencio y la vivencia del momento presente. La meditación ofrece siempre la oportunidad de transformar todo aquello que impide una vida serena.