Taller de Asana y Bija Mantras
Comprar ahora (39€)Los Bija Mantras o mantras semilla son una práctica antigua y muy conocida en el círculo del Yoga. Cada bija mantra está asociado a un determinado chakra o centro energético. Para su recitación se mezclan elementos como la respiración consciente, âsana, atención plena, la debida entonación y su vibración. Por lo tanto una práctica de bija Mantras se convierte en una mera y poderosa sesión de Meditación.
Objetivos
- Abrir y canalizar energéticamente cada chakra a través de asana, movimiento, respiración consciente y vibración sonora.
- Fortalecer y favorecer el crecimiento de atención consciente.
- Meditar en las diferentes zonas del cuerpo experimentando y sintiendo cada una de ellas.
Sin límite de tiempo
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Temario
DURACIÓN:
84 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras.
En esta clase se buscará trabajar la apertura de Muladhara Chakra a través de âsanas y la entonación del Bija Mantra LAM en diferentes momentos y propuestas de la clase.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla.
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras.
Trabajaremos la zona pélvica y su chakra correspondiente Swadisthana Chacra con asanas que intervienen en dicha zona y la entonación del Bija Mantra VAM durante varias ocasiones en la sesión.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla.
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras.
Estimularemos esta vez la zona del abdomen o plexo solar donde se encuentra el tercer chakra o Manipura. Con la misma técnica que en las demás, uniendo asana, respiración consciente y su vibración, el Bija Mantra RAM..
DURACIÓN:
75 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla.
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras
Es el turno de la caja torácica y su centro energético Anahata chacra, el chakra del corazón. Con mimo y mucha atención iremos haciendo ejercicios físicos y acabaremos entonando el Bija Mantra YAM.
DURACIÓN:
78 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla.
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras.
Buscaremos esta vez trabajar sutilmente a nivel de la garganta . Es el turno de Visuddha Chacra, el chacra de la Voz. Abarcando asanas que estimulen la zona y con la entonación de su Bija Mantra HAM.
DURACIÓN:
63 minutos
MATERIAL NECESARIO:
Esterilla.
MATERIAL OPCIONAL:
Una manta para el relax final (savâsana) y un cojín, zafu o bloque para la recitación final de los Bija Mantras.
En esta última sesión la zona a estimular será la de la frente, el tercer ojo o Agna Chakra. El Bija Mantra que le pertenece es el famoso OM o AUM.
Qué dicen nuestros alumnos del taller de Asana y Bija Mantras
Impartido por
Las clases que imparte Jesús en la Escuela van dirigidas a personas mayores, aunque esto no excluye a la gente joven.
Si lo que necesitas es soltar y relajar, puede que esta sea tu clase. Sus clases intenta que sean un punto y a parte (a nivel mental) en tu día a día sin descuidar la parte física que tanto peculiariza al Hatha.
Puede decirse que hace una mezcla de Hatha Yoga y Yoga Restaurativo ya que muchas de las âsanas están facilitadas con soportes.
Busca que la respiración sea la gran compañera en tu práctica, añadiendo ejercicios y técnicas que favorezcan la atención y un correcto uso de ella. A partir de aquí conocerás tus límites y te encontrarás cómodo/a sin sobrepasarlos.