Taller de Meditación Antar Mouna
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El despertar de la conciencia.
Antar Mouna (Antar = Interior, Mouna = Silencio) es una práctica de meditación que tiene como objetivo la escucha interior. Es un proceso a través del cual se desarrolla la comprensión de la propia mente y su funcionamiento en relación al mundo abriendo los canales sensoriales de fuera a dentro y de fuera hacia dentro. Es en si misma una práctica que propone un proceso en varias fases para llegar al estado de integración del si mismo.
Es una técnica sistematizada por Swami Satyananda Saraswati, recocido mundialmente por sus aportaciones al Yoga, a la salud, a la filosofía y a la educación. Fundador de la International Bihar School of Yoga otras instituciones internacionales.
Antar Mouna tiene varias etapas:
1.- PRESENTACIÓN
· Introducción al Ciclo
· Experiencia de Lola Cerdá
2.- MEDITACIÓN ANTAR MOUNA – SATYANANDA
· Etapa 1. Pratyhara – Focalización.
· Etapa 2. Canalización de estímulos externos.
· Etapa 3. Creación de pensamientos.
· Etapa 4. Eliminación de pensamientos.
· Etapa 5. Ningún pensamiento.
· Etapa 6. Silencio.
3.- OTRAS MEDITACIONES
· MEDITACIÓN EN EL KRIYA YOGA
· MEDITACIÓN EN AJAPA JAPA
· MEDITACIÓN EN LOS CHAKRAS
Antar Mouna (Antar = Interior, Mouna = Silencio) es una práctica de meditación que tiene como objetivo la escucha interior. Es un proceso a través del cual se desarrolla la comprensión de la propia mente y su funcionamiento en relación al mundo abriendo los canales sensoriales de fuera a dentro y de fuera hacia dentro. Es en si misma una práctica que propone un proceso en varias fases para llegar al estado de integración del si mismo.
Es una técnica sistematizada por Swami Satyananda Saraswati, recocido mundialmente por sus aportaciones al Yoga, a la salud, a la filosofía y a la educación. Fundador de la International Bihar School of Yoga otras instituciones internacionales.
Antar Mouna tiene varias etapas:
1.- PRESENTACIÓN
· Introducción al Ciclo
· Experiencia de Lola Cerdá
2.- MEDITACIÓN ANTAR MOUNA – SATYANANDA
· Etapa 1. Pratyhara – Focalización.
· Etapa 2. Canalización de estímulos externos.
· Etapa 3. Creación de pensamientos.
· Etapa 4. Eliminación de pensamientos.
· Etapa 5. Ningún pensamiento.
· Etapa 6. Silencio.
3.- OTRAS MEDITACIONES
· MEDITACIÓN EN EL KRIYA YOGA
· MEDITACIÓN EN AJAPA JAPA
· MEDITACIÓN EN LOS CHAKRAS
Temario
El taller Antar Mouna online consta de 3 etapas con vídeoclases y documentación en formato PDF.
- VIDEO 1: Introducción Ciclo Antar Mouna por Lola Cerdá
- VIDEO 2: Experiencia de Lola Cerdá
- VIDEO 3: Etapa 1. Pratyhara - Focalización
- VIDEO 4: Etapa 2. Canalización de estímulos externos
- VIDEO 5: Etapa 3. Creación de pensamientos
- VIDEO 6: Etapa 4. Eliminación de pensamientos
- VIDEO 7: Etapa 5. Ningún pensamiento
- VIDEO 8: Etapa 6. Silencio
- VIDEO 9: MEDITACIÓN EN EL KRIYA YOGA
- VIDEO 10: MEDITACIÓN EN AJAPA JAPA
- VIDEO 11: MEDITACIÓN EN LOS CHAKRAS
- VIDEO 12: clase de regalo "Meditación en las Sensaciones"
Objetivos
El objetivo de este taller es facilitar los conocimientos, conceptos y la práctica necesaria para poder realizar meditaciones Antar Mouna.
Qué dicen nuestros alumnos del taller de Yoga Restaurativo
Por fin practico a diario y me sienta fenomenal.
Susana Martínez
Lo mejor: hacer Yoga muy temprano y sin salir de casa.
Pablo Fernández
Las clases cortas, de media hora, me dan la vida.
Elena López
Profesora
Lola Cerdá
Lola Cerdá es Formadora de Yoga y Meditación.
Empezó a practicar hace más de 30 años en la Red GFU (Gran Fraternidad Universal) de Murcia, donde se formó como profesora. Más tarde estudió en Asís (Italia) para ser instructora de Ananda Yoga (Yoga y Meditación). Y a continuación se hizo profesora de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga.