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UNA RESPUESTA PRÁCTICA AL ESTRÉS Y AL DOLOR DE ESPALDA.

El Yoga Restaurativo tiene como objetivo: RESPONDER DE FORMA PRÁCTICA Y RESOLUTIVA en 
un mundo que nos exige esfuerzos y actitudes muchas veces extremas.

Hoy día hay muchas dolencias que solo hace menos de un siglo no existían: el estrés elevado, las posiciones del cuerpo mantenidas mucho tiempo e indebidamente, las tensiones somatizadas y, en especial, aquellas que se localizan en la espalda.

Las dolencias en la espalda, especialmente en las lumbares, pueden ser causadas por muchos factores. Desde el punto de vista del Yoga Restaurativo, estas dolencias pueden no solo prevenirse sino también “restaurarse”, es decir, aliviar las molestias que causan sus síntomas y que en general, nos impiden un funcionamiento ágil y fluido en la vida cotidiana.

OBJETIVOS de este curso online de Yoga Restaurativo para el Dolor de la Espalda:
- Fortalecer la musculatura implicada directa o indirectamente en la columna.
- Conocer las propias limitaciones para respetarlas y tomar conciencia de ellas.
- Aprender a cuidar la Espalda reeducando su postura.
- Sensibilizar y crear una propia aceptación para poder desarrollar la capacidad de darse cuenta de que algo nos está perjudicando y nos puede dañar.


ESTE CURSO ESTÁ INDICADO para cualquier persona si:
- Tienes dolencias de espalda independientemente de tu edad y condición.
- Quieres prevenir molestias y dolencias de la espalda.
- Necesitas reeducar tu postura y tu alineamiento.
- Necesitas reducir tu estrés y darte cuenta de que algo te está perjudicando y te puede dañar.
- Buscas relajar tu cuerpo y tu mente.
- Practicas Yoga de cualquier nivel y estilo

Temario

El curso Yoga Restaurativo online consta de 7 módulos o secuencias con vídeoclases de 23-45 minutos cada una y documentación en formato PDF.
  • Secuencia 1: ALINEAMIENTO
  • Secuencia 2: ESTIRAMIENTO
  • Secuencia 3: DESCOMPRESIÓN
  • Secuencia 4: FLEXIBILIDAD
  • Secuencia 5: DESPERTAR DE LA COLUMNA
  • Secuencia 6: DESCANSO y RECONSTRUCIÓN
  • Secuencia 7: RECUPERACIÓN

Objetivos

El objetivo de este taller es facilitar los conocimientos, conceptos y la práctica necesaria para poder seguir una clase de Yoga, respetando y escuchando tu cuerpo.

Qué dicen nuestros alumnos del taller de Yoga Restaurativo

Por fin practico a diario y me sienta fenomenal.
Susana Martínez
Lo mejor: hacer Yoga muy temprano y sin salir de casa.
Pablo Fernández
Las clases cortas, de media hora, me dan la vida.
Elena López

Profesora

Lola Cerdá

Lola Cerdá es Formadora de Yoga y Meditación.

Empezó a practicar hace más de 30 años en la Red GFU (Gran Fraternidad Universal) de Murcia, donde se formó como profesora. Más tarde estudió en Asís (Italia) para ser instructora de Ananda Yoga (Yoga y Meditación). Y a continuación se hizo profesora de Yoga por la Escuela Internacional de Yoga.

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