Taller de Yoga para Principiantes
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Temario
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
Esta clase es una primera toma de contacto con la práctica de yoga y nuestro propio cuerpo. Está compuesta por algunos estiramientos y posturas iniciales.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta y una pared
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
En esta clase profundizaremos en la postura de la V invertida y comenzaremos a avanzar en el Vinyasa Surya Namaskar.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
Seguiremos trabajando en el vinyasa Surya Namaskar y aprenderemos tres de las posturas de pie más importantes dentro de la práctica del yoga
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos algunos estiramientos y posturas iniciales y comenzaremos a avanzar en el vinyasa Surya Namaskar. Además, aprenderemos la primera de las posturas de flexión sentadas.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos algunos estiramientos y posturas iniciales y comenzaremos a avanzar en el vinyasa Surya Namaskar. Además, aprovecharemos para profundizar en las posturas en posición sentada y un alargamiento de la parte frontal del cuerpo.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y comenzaremos a aprender la primera de las posturas de extensión.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores, terminaremos de aprender Surya Namaskar y dos posturas nuevas de extensión.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y aprenderemos un pranayama: Nadi Shodhana. Finalmente, aprenderemos una nueva postura, una torsión sentada.
DURACIÓN:
60 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y veremos una nueva postura, la primera de las posturas invertidas.
DURACIÓN:
62 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín.
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos.
En esta clase desarrollaremos una sesión completa de yoga en base a lo que hemos visto en sesiones anteriores y realizaremos una pequeña meditación.
DURACIÓN:
62 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín.
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos.
En esta clase desarrollaremos una sesión completa de yoga en base a lo que hemos visto en sesiones anteriores y realizaremos una pequeña meditación.
Objetivos
Qué dicen nuestros alumnos del taller de Yoga para Principiantes
Impartido por
Me Doctoré en psicología en la Universidad Complutense de Madrid especializándome en la rama psicología evolutiva, especialmente en los procesos de formación del profesorado y construcción de su identidad.
Comencé a practicar yoga por molestias en la espalda. Fue así como descubrí una pasión y un nuevo camino de aprendizaje personal formándome como profesora de Yoga titulada en la Escuela Internacional de Yoga, certificada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional. Practico Hatha y Vinyasa Yoga, así como meditación y mindfulness, aprendiendo y formándome día a día. Actualmente, desempeño el puesto de Jefa de Estudios y Responsable Pedagógica, pudiendo disfrutar a diario del trato directo con el alumnado, el trabajo en los programas de formación y la profundización y mejora de los procesos de calidad y excelencia que garantiza la Escuela.