Taller de Yoga para Principiantes
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Temario
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
Esta clase es una primera toma de contacto con la práctica de yoga y nuestro propio cuerpo. Está compuesta por algunos estiramientos y posturas iniciales.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta y una pared
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
En esta clase profundizaremos en la postura de la V invertida y comenzaremos a avanzar en el Vinyasa Surya Namaskar.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
1 manta
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta y 1 zafu o cojín
Seguiremos trabajando en el vinyasa Surya Namaskar y aprenderemos tres de las posturas de pie más importantes dentro de la práctica del yoga
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos algunos estiramientos y posturas iniciales y comenzaremos a avanzar en el vinyasa Surya Namaskar. Además, aprenderemos la primera de las posturas de flexión sentadas.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos algunos estiramientos y posturas iniciales y comenzaremos a avanzar en el vinyasa Surya Namaskar. Además, aprovecharemos para profundizar en las posturas en posición sentada y un alargamiento de la parte frontal del cuerpo.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y comenzaremos a aprender la primera de las posturas de extensión.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores, terminaremos de aprender Surya Namaskar y dos posturas nuevas de extensión.
DURACIÓN:
70 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y aprenderemos un pranayama: Nadi Shodhana. Finalmente, aprenderemos una nueva postura, una torsión sentada.
DURACIÓN:
60 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos
En esta clase realizaremos un repaso general a lo que hemos visto en sesiones anteriores y veremos una nueva postura, la primera de las posturas invertidas.
DURACIÓN:
62 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín.
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos.
En esta clase desarrollaremos una sesión completa de yoga en base a lo que hemos visto en sesiones anteriores y realizaremos una pequeña meditación.
DURACIÓN:
62 minutos
MATERIAL NECESARIO:
2 mantas, 1 cinturón de yoga, una pared despejada y 1 zafu o cojín.
MATERIAL OPCIONAL:
Otra manta para cubrirnos.
En esta clase desarrollaremos una sesión completa de yoga en base a lo que hemos visto en sesiones anteriores y realizaremos una pequeña meditación.
Objetivos
Qué dicen nuestros alumnos del taller de Yoga para Principiantes
![](https://www.clasesdeyogaonline.com/wp-content/uploads/2022/07/home-testimonio-1.png)
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Impartido por
Me Doctoré en psicología en la Universidad Complutense de Madrid especializándome en la rama psicología evolutiva, especialmente en los procesos de formación del profesorado y construcción de su identidad.
Comencé a practicar yoga por molestias en la espalda. Fue así como descubrí una pasión y un nuevo camino de aprendizaje personal formándome como profesora de Yoga titulada en la Escuela Internacional de Yoga, certificada por la Yoga Alliance, la European Yoga Federation y la Federación Española de Yoga Profesional. Practico Hatha y Vinyasa Yoga, así como meditación y mindfulness, aprendiendo y formándome día a día. Actualmente, desempeño el puesto de Jefa de Estudios y Responsable Pedagógica, pudiendo disfrutar a diario del trato directo con el alumnado, el trabajo en los programas de formación y la profundización y mejora de los procesos de calidad y excelencia que garantiza la Escuela.