Taller de Yoga Restaurativo
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El Yoga Restaurativo tiene como objetivo: RESPONDER DE FORMA PRÁCTICA Y RESOLUTIVA en un mundo que nos exige esfuerzos y actitudes muchas veces extremas.
Hoy día hay muchas dolencias que solo hace menos de un siglo no existían: el estrés elevado, las posiciones del cuerpo mantenidas mucho tiempo e indebidamente, las tensiones somatizadas y, en especial, aquellas que se localizan en la espalda.
Las dolencias en la espalda, especialmente en las lumbares, pueden ser causadas por muchos factores. Desde el punto de vista del Yoga Restaurativo, estas dolencias pueden no solo prevenirse sino también “restaurarse”, es decir, aliviar las molestias que causan sus síntomas y que en general, nos impiden un funcionamiento ágil y fluido en la vida cotidiana.
OBJETIVOS de este curso online de Yoga Restaurativo para el Dolor de la Espalda:
- Fortalecer la musculatura implicada directa o indirectamente en la columna.
- Conocer las propias limitaciones para respetarlas y tomar conciencia de ellas.
- Aprender a cuidar la Espalda reeducando su postura.
- Sensibilizar y crear una propia aceptación para poder desarrollar la capacidad de darse cuenta de que algo nos está perjudicando y nos puede dañar.
ESTE CURSO ESTÁ INDICADO para cualquier persona si:
- Tienes dolencias de espalda independientemente de tu edad y condición.
- Quieres prevenir molestias y dolencias de la espalda.
- Necesitas reeducar tu postura y tu alineamiento.
- Necesitas reducir tu estrés y darte cuenta de que algo te está perjudicando y te puede dañar.
- Buscas relajar tu cuerpo y tu mente.
- Practicas Yoga de cualquier nivel y estilo.
Temario
- Secuencia 1: ALINEAMIENTO
- Secuencia 2: ESTIRAMIENTO
- Secuencia 3: DESCOMPRESIÓN
- Secuencia 4: FLEXIBILIDAD
- Secuencia 5: DESPERTAR DE LA COLUMNA
- Secuencia 6: DESCANSO y RECONSTRUCIÓN
- Secuencia 7: RECUPERACIÓN
Objetivos
Qué dicen nuestros alumnos del taller de Yoga Restaurativo
Profesora
Mi método se orienta en la práctica del Yoga desde la precisión y la sensibilidad, propiciando que estos aspectos afloren desde principios dinámicos y naturales. Esto quiere decir que los estudiantes de todos los niveles de experiencia, tienen acceso a una práctica que integra su propio proceso con las diferentes propuestas que recibe. A través de la conciencia sensorial y el enraizamiento, intento que cada persona encuentre su lugar en la práctica.
En mi sistema de enseñanza prevalece la escucha consciente que facilita la recuperación sensible de la conexión con el propio cuerpo y busca el efecto tanto terapéutico como yóguico reintegrador y armonizador. Para mí, el Yoga es un medio que facilita vivir.