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Vinyasa Yoga : Fortalecimiento de piernas y enraizamiento- Virabhadrasana III


Vinyasa Yoga : Fortalecimiento de piernas y enraizamiento - Virabhadrasana III

En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando, a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).


Material necesario:

1 manta, 1 ladrillo o bolster(opcionales).


POSTURA OBJETIVO:

Adho Mukha Vrksâsana


POSTURAS REALIZADAS:

Ananda Balâsana

Apanasana

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