Práctica de Vinyasa enfocada a fortalecer el cuerpo, especialmente piernas, abdomen y brazos con el objetivo de crear una base firme y estable para la postura de Sirsasana.
Práctica para fortalecer y crear espacio en la región lumbar a través de un suave vinyasa creando así conciencia de la implicación que la zona abdominal y la respiración tienen en su alargamiento.
En esta clase encontrarás creativas transiciones que te llevarán hacia una práctica dinámica y fluida. A través de la coordinación, iremos recorriendo diferentes posturas enfocándonos hacia el equilibrio que mantenemos como el objetivo de esta secuencia.
Vinyasa Yoga – Clase de vinyasa en la que unimos las posturas a través de la respiración para hacer una práctica fluida, en la que encontramos un estado de interiorización a través del movimiento.
En esta clase la fluidez del vinyasa de Surya Namaskar con variantes va guiando a través de posturas de pie que se focalizan en el fortalecimiento de las piernas y el enraizamiento, elementos clave para llegar a la postura objetivo: Virabhadrasana III (Guerrero III).
En esta práctica de estilo Flow Vinyasa, con un nivel básico, se busca escuchar y tomar consciencia de la respiración unida al movimiento. Las variantes propuestas permiten la fluidez en las transiciones, que nos llevarán hacia un estado pleno de concentración. Es una secuencia que nos permite trabajar de una forma suave, integrando la técnica que vemos puntualmente en Hatha Yoga Free Style.
En esta clase haremos un trabajo de movilización y toma de conciencia de la cintura escapular, y de fortalecimiento de brazos, con el objetivo de preparar la base de la postura de Sirsasana.
En esta clase a través de movimientos dinámicos para relajar las caderas se pretende aumentar el rango de movilidad de éstas. La práctica a su vez combina una serie de secuencias fluidas que trabajan el fortalecimiento de la espalda baja con torsiones para lograr la extensión lumbar necesaria que requiere la postura final objetivo: Eka Pada Rajakapotâsana.
Fluir en un movimiento continuo desde cuadrupedia hasta posturas de pie en equilibrio constante de los dos hemisferios corporales y mentales. Posturas de lateralización que exploran especialmente la movilización de las caderas.
Reviews for: Vinyasa Yoga :: Fortalecimiento – Piernas, Abdomen y Brazos