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Hatha Yoga: Hatha Yoga al amanecer – Pranayama


Práctica de Âsanas y Pranayama para el amanecer. Comenzamos con ejercicios de respiración clásicos: Kaphalabhati y Nadi Sodhana (respiración alterna) muy buenos para despertarnos y recargarnos para el día que nace. Calentamiento de Surya Namaskar dinámico y algunas âsanas de pie y de suelo clásicas y listos para ir a trabajar.


Material necesario: manta opcional.


POSTURA OBJETIVO:

Kaphalabhati

Nadi Sodhana


POSTURAS REALIZADAS:

Surya Namaskar

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