Práctica de Yoga Restaurativo cuyo objetivo es favorecer el desarrollo de la atención utilizando la silla como elemento principal.
Esta propuesta está pensada para cualquier persona, independientemente de su experiencia. En esta sesión exploraremos diferentes posturas suaves y sostenidas en el tiempo, donde la silla nos ofrece un medio para poder centrar la mirada hacia la observación consciente de la respiración, las sensaciones físicas y el estado interno, cultivando así una atención más plena y estable.
Material necesario: silla, 3 mantas, 2 zafus, cinturón de yoga, 2 ladrillos.
