Práctica suave para comenzar el día en la que movemos el cuerpo con consciencia en la respiración para ir lentamente hasta la realización de 5 movimientos de la columna.
Material necesario: cojín.
Eka Pada Rajakapotâsana I
Uttanasana
Adho Mukha Svanasana
Surya Namaskar
Bitilâsana Bidalâsana
Jathara Parivartanâsana
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