Una práctica suave y dinámica en la que el movimiento se entrelaza con la respiración para preparar el cuerpo y la mente hacia una experiencia de equilibrio y estabilidad. A través de una secuencia progresiva, exploraremos la estabilidad de las piernas, la apertura de la cadena posterior y el enraizamiento consciente hasta llegar a una variación de Virabhadrasana I con el talón posterior elevado y apoyado sobre un bloque. Una propuesta que invita a encontrar el balance entre firmeza y ligereza, entre el impulso de avanzar y la capacidad de sostenernos con presencia.
Postura objetivo: Virabhadrasana I con el talón posterior elevado y apoyado sobre un bloque
Otras asanas: Tadasana con los talones elevados, Parsvottanasana, Ardha Hanumanasana, Ardha Matsyendrasana, Setu Bandhasana, Viparita Karani.
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Material necesario: 1 bloque.
