Una práctica que colabora en la recuperación de la movilidad natural de la columna a través de torsiones suaves y conscientes. En esta práctica de Parivrtta (torsión/giro), se estimula suavemente el sistema digestivo y se promueve una renovación interna profunda, en la que la respiración actúa como un masaje interno que equilibra el sistema nervioso.
Asanas: Jathara Parivartanâsana, Parsva Balâsana, Parvrtta Anjaneyasana, Parvrtta Utkatasana..
Material necesario: 2 mantas, 2 bloques, 1 cinturón.
