Hatha Yoga - Chandra Namaskar

Practica de Hatha Yoga de la mano de Antonella.

Material necesario: Esterilla, 1 mantaa, 1 cinturón de yoga, 2 ladrillos de yoga y zafu opcional.

Práctica enfocada a la regeneración del cuerpo y la mente a través de Chandra Namaskar (Saludo a la Luna). Uno de los Vinyâsas de apertura de caderas más potente.

Posturas objetivo: desde Utthita Trikonâsana a Parsvottanâsana, transitando por Utkata Konâsana.
Otros asanas: Supta Padangusthasana I, II, II VI. Ekapada Raja Kapotâsana variación y Sarvangâsana y Halâsana con soportes.