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Hatha Yoga: De Virabhadrasana I a III


Práctica centrada en fortalecer y alargar toda la zona posterior del cuerpo y afianzar la sensación de enraizamiento y equilibrio, con posturas de pie como Virabhadrasana I y III que despiertan actividad y determinación.


Material necesario: 2 ladrillos, 1 cinturón y 2 mantas.


POSTURA OBJETIVO:

Virabhadrâsana III


POSTURAS REALIZADAS:

Ardha Matsyendrâsana

Bâlâsana

Bitilâsana Bidalâsana

Pârsvottânâsana o Konâsana

Utthita Trikonâsana

Virabhadrâsana I

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