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Hatha Yoga: Hablar con el corazón


Movimientos de hombros, caderas, cuádriceps y apertura de pecho. Cuidar mucho la zona lumbar y trabajar desde la apertura del pecho.


Material necesario: 2 ladrillos y manta opcional.

POSTURA OBJETIVO:

Urdhva Dhanurâsana Cakrâsana (Cha)


POSTURAS REALIZADAS:

Ustrâsana

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