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Hatha Yoga: Invierte tu punto de vista


Preparación para posturas invertidas, concienciación física, mental y emocional.

Si tienes molestias cervicales, evita realizar la postura objetivo. Trabaja con una pared primero para familiarizarte con la práctica de posturas invertidas.


Material necesario: Manta para posturas de transición si se necesita.


POSTURA OBJETIVO:

Sirsasana


POSTURAS REALIZADAS:

Surya Namaskar

Eka Pada Rajakapotâsana I

Baddha Konâsana

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