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Hatha Yoga: Janu Sirsasana – isquitiobiables


En la clase de hoy te proponemos un Saludo al Sol enfocado a trabajar el estiramiento de los isquiotibiales, la movilidad de la cintura escapular y la apertura las caderas. Esto nos facilitará la práctica posterior de la postura Janu Sirsasana y sus variantes.


Material necesario: manta.


POSTURA OBJETIVO:

Jânu Sîrsâsana


POSTURAS REALIZADAS:

Surya Namaskar

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