Hatha yoga: movilización, flexibilización y fortaleza en las caderas

Propuesta cuyo objetivo global es profundizar en el movimiento de las articulaciones de las caderas y el estiramiento y fortalecimiento de los tejidos relacionados con ellas. La secuencia plantea diferentes asanas en las que la posición de las caderas es determinante y finaliza con una postura de equilibrio de pie.

Material necesario: 2 mantas, 1 cinturón, 2 ladrillos, 1 zafu.