Hatha Yoga :: Nâvâsana – Fortalecimiento del centro
En esta clase se pretende focalizar la energía en el centro del cuerpo (core) fortaleciendo su musculatura y repercutiendo en la salud de la espalda y su estabilización.
Otros datos:
Nava quiere decir “barca”. Navasana recuerda a una barca con remos. Los músculos de la espalda y el abdomen se activan para estabilizar esta postura. A su vez, los flexores de las caderas se activan para mantener la base de apoyo en los isquiones y posibilitar su equilibrio.
Se considera el abdomen como el centro del cuerpo energético. Suele decirse que es donde se almacena la energía, y desde luego, es donde van a parar los alimentos.
Una mala o incorrecta gestión de la propia energía, hace que aparezca la pereza, uno de los principales obstáculos del ser humano para poder conducirse en la vida con fortaleza. La práctica de este Asana puede ser una buena forma de estimular la motivación vital.
Postura objetivo: Paripurna Nâvâsana
Clase impartida por Antonella Martínez
Material necesario: dos mantas.
Duración: 75 minutos.
Nivel Intermedio.
Posturas realizadas
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